زمالة المكنئبين المجهولين من كتاب أفضل الأفكار لأصعب الأيام ص26-27 د. هيو سميث 12فبراير التأكيد سأجد نفسي ممتلكا إيمانًا والتزامًا جديدين تجاه نفسي بينما أتواصل وأكوّن صداقات جديدة اليوم. الحياة أقصر من الرقود بارتياح في حفرة البؤس لدينا . "... إن الخوف والعزلة ليسا من الجوانب المخزية للأشخاص غير المناسبين ولكنهما أساسيان لتجربتنا وفهمنا لأنفسنا وحياتنا. من خلال فهم خوفنا وعزلتنا ، نجد الشجاعة والعلاقة. " (5) التفكير كلما فكرت كيف أنني غير كافٍ، كلما أردت عزل نفسي عن الآخرين. أعتقد أن هذا سيحميني من الخوف من ألم الرفض الفظيع الذي عرفته طوال حياتي. كلما انعزلت وانسحبت، كلما أعددت نفسي للهزيمة. سأواجه خوفي الآن ولن أهرب. أعلم أنه كلما زاد فهمي الدقيق لنفسي ولإجباري لها على الانسحاب، كلما زادت قدرتي على التغلب على أفكاري العفوية للاختباء والانسحاب وعزل نفسي عن الآخرين. أستمع الآن إلى هذه الأشرطة القديمة للحظة وجيزة، وأوقفها ، وأبدأ في تشغيل اتجاهاتي الجديدة حول كيفية البدء في العيش بشجاعة وثقة. أريد تكوين صداقات جديدة. لقد بدأت أعيش حياتي بمجموعة جديدة من القواعد. التأمل اللهم، ساعدنا على العثور على طريقنا خارج هذه الأشرطة القديمة في رؤوسنا والتي تستمر في عزف نفس النشيد القديم المخزي و الحزين عن مدى عدم استحقاقنا لصداقة أو دعم الآخرين. اللهم ساعدنا أن نعلم أنك نصيرنا وهادينا في الحياة.