⭕️چرا هر روز باید تخم مرغ بخوریم؟ مصرف روزانه ۱ عدد تخم مرغ به شما کمک می‌کند تا ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی زیر برای بدن تامین شوند: ویتامین B12 اسید فولیک ویتامین B6 ویتامین D ویتامین A پتاسیم منیزیم کولین آهن ⭕️تاثیر تخم مرغ آب پز بر عضله سازی و لاغری! باز هم نقش پررنگ پروتئین تخم مرغ در کمک به کنترل وزن، لاغری و همچنین عضله‌سازی به چشم می‌خورد! از جمله خواص مصرف روزانه تخم مرغ آب پز برای لاغری و عضله‌سازی عبارتند از: تقویت و جبران آسیب‌های عضلانی ایجاد احساس سیری طولانی مدت افزایش سطح انرژی در بدن جلوگیری از ریزه‌خواری بهبود متابولیسم بدن رشد عضلات هیییییچ جایگزینی برای تخم مرغ نذار 👌 ⭕️مفید برای سلامت قلب!! برخلاف باورهای نادرست و غلط قدیمی، تخم مرغ نه تنها برای قلب ضرر ندارد، بلکه با کنترل میزان کلسترول بد در خون به بهبود سلامت قلب کمک می‌کند. تقویت مغز و حافظه کولین موجود در تخم مرغ می‌تواند به بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه شما کمک کند که این امر با مصرف روزانه تخم مرغ اتفاق می‌افتد. هیییییچ جایگزینی نداریم و نمی‌نمیذاریم 👌 خاصیت و فایده شگفت انگیز تخم مرغ آب پز اما تنها تامین ویتامین و مواد معدنی برای مصرف روزانه تخم مرغ دلیل قانع‌کننده‌‌ای نیست؛ ⭕️منبع پروتئین با کیفیت بالا تخم مرغ حاوی آمینو اسیدهای ضروری و پروتئین با کیفیتی برای بدن است که به عضله سازی و ترمیم بافت‌های آسیب دیده بدن کمک می‌کند هیچ جایگزینی براش نذار هر ماده غذایی سر جای خودش ب درستی استفاده بشه💪🏾 ⭕️بهترین زمان برای مصرف تخم مرغ در بدنسازی می ‌تواند حدود یک تا دو ساعت قبل از شروع تمرینات باشد. تخم مرغ دارای مقدار کمی کالری و بسیار غنی از پروتئین است. این تغذیه مناسبی برای تامین انرژی و مواد سوختی برای تمرینات ورزشی می ‌باشد. همچنین ، مصرف تخم مرغ قبل از تمرین می‌ تواند به تقویت عضلات و افزایش قدرت تمرین کمک کند. @shirazjavan.club https://whatsapp.com/channel/0029Vb1hyTgBA1f6vJ5Cnn1m ‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎