کوهیاران

کوهیاران

6/1/2025, 7:49:56 AM

گزارش تصویری / برگزاری دومین اردوی شورای برون مرزی توسط کمیته‌ هیمالیانوردی فدراسیون دومین اردوی درخواست کنندگان شورای برون نرزی از تاریخ ۷ تا ۹ خرداد در دماوند برگزار گردید. در این اردو تعداد ۲۵ نفر از کوه نوردان حاضر بودند. طی دو روز برگزاری اردو، شرکت کنندگان در آیتم های مختلف آمادگی جسمانی، برپایی کمپ، عملکرد در ارتفاع، کارگاه های فنی و غیره مورد سنجش و ارزیابی قرار گرفتند... مشروح را در سایت فدراسیون بخوانید: https://msfi.ir/ArticleView/Index/47256 @kouhyaran

کوهیاران

6/1/2025, 5:08:36 AM

برآ، ای آفتاب ای توشه‌ی امید! برآ، ای خوشه‌ی خورشید! تو جوشان من تشنه‌‌ای بی تاب، برآ، سر ریز کن، تا جان شود سیراب... سیاوش کسرایی 🏔 درود همنورد 🏔 🌅#صبحتان_پر_از_نشاط_و_امید ⛰⭐️⛰🎄🧗🏻📗⭐️🌴🏔 کانال کوهیاران فضایی جهت انتشار تجارب ارزنده کوهنوردی و طبیعت گردی و محیط زیست @kouhyaran گروه کوهیاران https://chat.whatsapp.com/DpHld2YNtwaJ6N2VAN0jnR کانال کوهیاران https://whatsapp.com/channel/0029VaHKLgeLSmbZ8K9lLG3G @kouhyaran

کوهیاران

6/1/2025, 9:25:41 AM

نه ته سیگار

کوهیاران

6/1/2025, 7:50:19 AM

برگزاری تمرينات ورزشي و آمادگي جسماني باشگاه کانون کوه شنبه دهم خرداد ماه ١٤٠٤🌺 @kouhyaran

کوهیاران

6/1/2025, 9:44:05 AM

با حیوانات مهربان باشیم

کوهیاران

6/1/2025, 7:57:34 AM

جمعه 9 خرداد اجرای 5 برنامه در سطوح مختلف باما حرفه ای شو 🤩🤩 همراهان طبیعت اندیشه فقط یک اسم نیست مجموعه ای حرفه ای با کادری مجرب در خدمت شما همنوردان راه ارتباطی ۰۹۱۲۵۷۲۹۷۳۸ t.me/hta_club www.andisheclub.com @kouhyaran

کوهیاران

6/1/2025, 2:56:53 PM

☠️ *حواسمون به مصرف پلاستیک باشه* 🖊️ شاید برات عجیب باشه، اما فقط یک کیسه‌ی پلاستیکی می‌تونه تا ۵۰۰ سال توی طبیعت باقی بمونه. این کیسه‌ها نه تجزیه می‌شن، نه از بین می‌رن، فقط به ذرات کوچکتری به‌نام «ریزپلاستیک» تبدیل می‌شن. این ذرات به‌مرور وارد خاک، رودخانه‌ها، دریاچه‌ها و دریاها می‌شن و توی بدن موجودات ریز دریایی مثل پلانکتون‌ها جا خوش می‌کنن؛ همون‌هایی که غذای اصلی ماهی‌ها هستن. یعنی حتی قبل از اینکه ماهی بفهمه، داره پلاستیک می‌خوره. ممکنه فکر کنی «خب من که ماهی نمی‌خورم!» اما مسئله فقط ماهی نیست. این ذرات از طریق زباله‌ها و کودهای آلوده وارد خاک می‌شن و جذب ریشه‌ی گیاهان می‌شن. دام‌ها و پرنده‌ها هم ممکنه پلاستیک رو با غذا اشتباه بگیرن و بخورن، که این باعث انسداد روده، خونریزی داخلی، یا حتی مرگشون می‌شه. در نتیجه، محصولات این گیاهان و حیوانات آلوده مستقیماً سر سفره‌ی ما قرار می‌گیره. وقتی ما میوه، سبزی، گوشت، شیر یا تخم‌مرغی رو مصرف می‌کنیم که از محیط یا دام آلوده به ریزپلاستیک‌ها و مواد شیمیایی مثل «بیسفنول A»، «فتالات‌ها» و «دی‌اکسین‌ها» اومده، عملاً در حال وارد کردن سمی‌ترین ترکیبات شیمیایی به بدن خودمون هستیم. این مواد به‌مرور باعث مشکلاتی مثل: *اختلالات هورمونی و ناباروری* *کاهش ایمنی بدن* *آسیب به رشد جنین و نوزاد* *مشکلات کبدی و کلیوی* *دیابت، چاقی* و *افزایش خطر سرطان‌های پستان، پروستات، روده و خون* می‌شن. این‌ها بیماری‌هایی نیستن که فوری ظاهر بشن، اما با مصرف مداوم، بدن رو در سکوت فرسوده می‌کنن. یکی از رایج‌ترین و خطرناک‌ترین کارهای روزمره هم گذاشتن نان داغ داخل کیسه نایلونیه. حرارت بالا باعث آزاد شدن مواد سمی از پلاستیک و جذب اون‌ها توسط نان می‌شه. نانی که با عشق می‌خریم، با بی‌دقتی سمی می‌شه. برای همین، تغییر سبک زندگی‌مون حتی با یه قدم کوچیک، مثل استفاده از کیسه‌ی پارچه‌ای برای خرید نان، می‌تونه از ما و خانواده‌مون در برابر این آسیب‌ها محافظت کنه. نه‌تنها نون سالم‌تری می‌خوریم، بلکه به زمین، حیوانات، گیاهان و نسل آینده هم رحم می‌کنیم. ✅ از فردا، کیسه نان پارچه‌ای یادت نره؛ برای خودت، برای سلامت عزیزانت، برای زمینی که بهش نیاز داریم. ┄┅═✧❁✧═┅┄ 🔖برای افزایش آگاهی های خود به ما بپیوندید گروه واتساپی *آگاهی روز* 👇👇👇 https://chat.whatsapp.com/IuyU5yJVH1p2y2O8IbB7Sf

کوهیاران

6/1/2025, 1:56:42 PM

فصل اول: مبانی کوهنوردی آلپاین ۱. هواشناسی کوهستان • چرا مهمه؟ تغییر ناگهانی شرایط جوی یکی از دلایل اصلی حوادث در کوهستانه. • چه چیزهایی باید بلد باشی؟ • تحلیل نقشه‌های پیش‌بینی هوا • شناخت ابرها: • کومولوس (نشانه هوای ناپایدار) • سیروس (جلوه‌ای از تغییر آب‌وهوا در ۲۴ ساعت آینده) • تشخیص علائم خطرناک مثل: • مه ناگهانی • افت فشار سریع • طوفان بعدازظهر در کوهستان • ابزارها: اپلیکیشن‌های هواشناسی (Windy, Meteoblue)، بارومتر دستی، رادیو محلی ⸻ ۲. ناوبری و جهت‌یابی • چرا مهمه؟ گم شدن در مه یا شب‌، باعث خستگی، سرمازدگی یا خطر سقوط می‌شه. • چه چیزهایی باید بلد باشی؟ • کار با نقشه توپوگرافی و قطب‌نما • تخمین فاصله با توجه به خطوط تراز و نقاط ارتفاعی • انتخاب مسیر با کم‌ترین شیب و خطر • طراحی «مسیر بازگشت اضطراری» • تمرین پیشنهادی: هر بار که به کوه می‌ری، موقعیتت رو بدون GPS روی نقشه مشخص کن. ⸻ ۳. مدیریت گروه و تصمیم‌گیری • چرا مهمه؟ بیشتر حادثه‌ها نه از طبیعت، بلکه از ضعف در تصمیم‌گیری گروهی ایجاد می‌شن. • چه کار باید بکنی؟ • تشکیل جلسه پیش‌صعود: زمان‌بندی، نقش‌ها، ایستگاه‌های توقف • احترام به «اصل بازگشت» (هر عضوی گفت برگردیم = بازگشت) • پایش دائمی حال فیزیکی و روانی اعضای گروه • نقش‌ها در گروه: • رهبر مسیر (Route leader) • پشتیبان ایمنی (Safety officer) • ناظر سرعت و استراحت (Pace master) ⸻ ۴. سازگاری با محیط کوهستان • مسائل اصلی: • ارتفاع‌زدگی (AMS) • سرمازدگی • تابش فرابنفش (UV) در ارتفاع بالا • راهکارها: • اصل «صعود بالا – خواب پایین» • افزایش ارتفاع در شب حداکثر ۳۰۰-۵۰۰ متر • پوشیدن لباس چند لایه، عایق‌دار و با رنگ روشن • کرم ضد آفتاب و عینک UV-block • هشدار: AMS در کودکان و نوجوانان سریع‌تر بروز می‌کند. سردرد همراه با تهوع و بی‌خوابی را جدی بگیرید. ⸻ ۵. جست‌وجو و نجات پایه • آماده‌باش ذهنی: فرض کن ممکنه امشب تو کوه بمونی؛ آیا آماده‌ای؟ • چه کارهایی باید بکنی؟ • بلد باشی سیگنال اضطراری با نور یا صوت ارسال کنی • نکات اولیه کمک‌های اولیه رو بلد باشی • مختصات موقعیتت رو با GPS، نقشه یا اپلیکیشن تعیین کنی • کیف نجات اضطراری همراه داشته باشی (فویل نجات، تی‌شرت خشک، هدلامپ اضافه، غذا) ⸻ پیشنهاد ویژه برای تمرین: برای صعودهای بعدی، به‌جای اتکا به لیدر گروه، خودت جلسه‌ی هواشناسی و ناوبری رو مدیریت کن. تجربهٔ عملی بهترین معلمه! #آلپاین #آموزش @Iran_climb https://whatsapp.com/channel/0029VaHKLgeLSmbZ8K9lLG3G/2969

کوهیاران

6/1/2025, 12:10:30 PM

📖معرفی کتاب نام کتاب:جدول سنگ نوشته ی:محمد باقر عیوضی انتشارات:سرانه #کتابخانه_کوهنورد تلگرام👇 https://t.me/LibraryClimber واتساپ👇 https://chat.whatsapp.com/DQ3OZgWJijN70Iv0uZJ9HJ اینستاگرام👇 https://www.instagram.com/seyed.hejazi49 وبلاگ👇 http://hijazi.blogfa.com