صيام رمضان وفقدان الوزن يعتبر صيام رمضان من الطرق الفعالة والآمنة التي قد تساهم في انقاص الوزن في رمضان بدون رجيم، ويعتمد هذا الأسلوب بشكل أساسي على تقليل تناول الطعام خلال ساعات الإفطار، مما يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم،ورغم أن البعض يبحث عن ريجيمات قاسية لخسارة الوزن في رمضان، إلا أن انقاص الوزن بدون رجيم في رمضان يصبح أمرًا ممكنًا إذا تم اتباع بعض النصائح البسيطة والمبنية على أسس التغذية الصحيحة. يساهم الصيام في تقليل السعرات الحرارية المستهلكة بشكل طبيعي، مما يساعد الجسم على حرق الدهون المخزنة. ومع ذلك، لتحسين النتائج والحصول على أفضل مكاسب صحية وبدنية، من الضروري مراعاة بعض النصائح المتعلقة بتغذية سليمة ومتوازنة، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية.