صحتك تهمنا
59 subscribers
About صحتك تهمنا
كل ما يتعلق بالصحة 👨👩👧👦 👨⚕️ والجمال 💯 💅 ....
Similar Channels
تطوير الذات💡اقتباسات.عبارات.معلومات.نصائح.قصص.قرآن.رسائل.نكت.إذاعة.طبخ.دينيه.قناة.علم النفس.صورحالات
توتنهام بالعربي
الُمستشار / مــؤزر حــاج سعد 🇸🇩⚖️🇪🇬
Atul’s Ophthalmology Pearls & OMO ( One Minute Ophthalmology)
الفكر الإعلامي
BARBER JESUS EMMANUEL DTCM 🇻🇪
GINN Hotel Hamburg Elbspeicher
Klöcker's Hofladen
Intizarul Mahdi
Maha NMK
ليالينا
TROPA DO TET
Intel Region Fans
𝓐𝚁𝚃𝙴, 𝓜𝙸 𝓗𝙾𝙽𝙴𝚂𝚃 𝓡𝙴𝙰𝙲𝚃𝙸𝙾𝙽, 𝓟𝙾𝙴𝚂𝙸𝙰
أكاديمية البيرق الإلكترونية
Swipe to see more
Posts
فيتامين C يعزز فيتامين C من امتصاص الحديد، لذلك ينصح بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية به مثل: الحمضيات، مثل الجريب فروت والبرتقال. الفليفلة الخضراء والصفراء. البندورة. عصير البندورة. البطاطا. البروكلي. كرنب بروكسل (بالإنجليزية: Brussels sprouts). الكيوي. الفراولة. الشمام.
أطعمة تحمي من فقر الدم بعدما تعرفنا على أطعمة تسبب فقر الدم، نذكر فيما يلي أهم الأطعمة التي تحمي من فقر الدم، والتي ينصح بالإكثار من تناولها في حال الإصابة بالأنيميا: لحم البقر. لحم الديك الرومي. بلح البحر. المحار. لحم الخروف. السبانخ. الأرضي شوكي. الفاصوليا البيضاء. العدس. البازيلا الخضراء. البطاطا المخبوزة مع قشرها. البطاطا الحلوة. حبوب الفطور المدعمة. عصير البرقوق.
📍أسباب ظهور الشعر الابيض 👨🏻🦳 ❶||. مستويات عالية من الإجهاد. الحياة العصرية جنبا إلى جنب مع وسائل الراحة التي تجلب الكثير من الضغط والتوتر ، النتيجة النهائية هي حدوث الشعر الأبيض. ❷||. الوراثة. إذا والديك أو الأجداد كانوا يعانون من شيب الشعر ، فأنت أكثر عرضة للمعاناة من نفس المشكلة. ❸||. النظام الغذائي غير السليم. اتباع نظام غذائي متوازن يلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم والتي تشمل شعرك كذلك ، نقص فيتامين B12 هو السبب الأكثر شيوعا من الشعر الأبيض ، وهكذا لمكافحة هذه المشكلة فإنه من المستحسن زيادة استهلاك الأغذية الغنية بفيتامين B12 مثل التونة والسردين ، وسمك السلمون ولحم البقر والبيض ، ولحم الضأن والجبن والحليب. ❹||. العادات الغير صحية. الشعر الأبيض هو أيضا نتيجة العادات غير الصحية مثل التدخين وشرب الكحل …الخ في الواقع ، سلسلة من المدخنين يصابون بمزيد من الشعر الأبيض اكثر من نظرائهم. ❺||. زيادة كمية بعض السوائل. الإفراط في تناول الشاي والقهوة والتوابل والأطعمة المقلية يؤدي إلى زيادة ظهور الشعر الأبيض ، وهكذا ، للحد من الشعر الأبيض فإنه من المستحسن الحد من استهلاكها. ❻||. الصدمة العاطفية. في بعض الأحيان ، الشعر الأبيض يحدث عندما يكون الشخص يمر بصدمة عاطفية أو اضطراب ، هي ظاهرة مؤقتة ونمو الشعر الأبيض يتوقف تلقائيا بعد وقت ما. ❼||. نقص فيتامين B12. هناك سبب آخر مهم يؤدي إلى الشيب المبكر هو نقص فيتامين B12 . غياب أو نقص هذا الفيتامين يسمح لعملية الشيب أن تحدث بشكل أسرع. ❽||. مشاكل الغدة الدرقية وقضايا الصحة. إذا كنت قد تم تشخيص مع أي مرض خطير أو تعاني من بعض المسائل الصحية على مدى فترة طويلة من الزمن ، وخاصة الناس الذين يعانون من الغدة الدرقية يصابون بشيب الشعر. ❾||. التدخين. قد أثبتت الدراسات أن الذين يدخنون معرضون لمواجهة الشيب المبكر 4 مرات أكثر من الغير مدخنين.
الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين قد يعمل الجلوتين على تدمير جدار الأمعاء عند بعض الأشخاص، مما يسبب صعوبة امتصاص الحديد وحمض الفوليك من الطعام، مما قد يسبب تفاقم أعراض الأنيميا. لذلك ينصح بتجنب تناول الأطعمة المحتوية على الجلوتين لمرضى فقر الدم، من هذه الأطعمة: الباستا. منتجات القمح. الشوفان. الشعير. حبوب الجاودار (بالإنجليزية: Rey).
الأطعمة الغنية بحمض الأوكساليك قد يتعارض حمض الأوكساليك (بالإنجليزية: Oxalic acid) مع امتصاص الحديد في بعض الأحيان، مما يسبب نقص الحديد وبالتالي فقر الدم. لذلك ينصح بتجنب تناول الأطعمة التي تحتويه، مثل: الفستق. السبانخ. البقدونس. الشوكولاته.
الأطعمة المحتوية على حمض الفيتيك يتواجد حمض الفيتيك أو الفيتات (بالإنجليزية: Phytates) في العديد من الأطعمة النباتية، ويرتبط بالحديد الموجود في الأطعمة ويمنع امتصاصه من الأمعاء. لكن قد لا تسبب الفيتات مشكلة كبيرة، إذ عادةً ما يتم التخلص منها عند طهو الطعام وتحضيره. لكن ينصح بتجنب الأطعمة التي تحتوي على الفيتات في حال الإصابة بالأنيميا، من هذه الأطعمة: منتجات القمح، مثل الخبز. الحبوب الكاملة. البقوليات والفاصوليا. المكسرات.
⛔️الأسنان .. 2 .. بدائل معجون الأسنان #يارب_البشر_تصحى_وتفهم_الخدعة 📌هناك العديد من البدائل لـ سم معجون الأسنان والتي منها السواك والقرنفل وصودا الخبر أو بيكربونات الصوديوم ======= 🔴السواك أو المسواك .. هي فرشة أسنان ربانية من صنع الله لها فوائد عديدة لا تحصى قال رسول الله صلى الله عليه وسلم التالي 🟢لولا أن أشق على أمتي لأمرتهم بالسواك عند كل صلاة .. رواه البخاري ومسلم 🟢السواك مطهرة للفم، مرضاة للرب 📌مطهرة للفم يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة لأنه يحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا المسببة للرائحة ومجموعة من المركبات النشطة التي لها خصائص مسكنة للألم والمضادة للالتهاب 📌السواك يحتوي على مادة الفلورايد الطبيعية (غير المعملية أو المختبرية) .. فلورايد غير القابل للذوبان بتركيز عالٍ بدون تدخل بشري أو كيميائي والذي يعمل على حفاظ الأسنان من التسوس 📌يحتوي على بنزيل إيزو ثيوسيانات .. Benzyl iso thiocyanate لها تأثير مضاد للجراثيم وقوي ضد مسببات الأمراض الفموية التي تلعب دورا في أمراض اللثة 📌يحتوي على مادة سالفودارين .. salvodarine .. ذات تأثير مضاد للجراثيم ومحفز للثة 📌يحتوي على Gallic Acid والذي يعمل على تقوية أنسجة اللثة 📌يحتوي السواك على الكالسيوم الذي يعمل على تقوية الأسنان وعدم هشاشتها 📌يحتوي على مادة السليكا (Silica) والتي تمنع تصبغات الأسنان 📌يحتوي على كلوريد الصوديوم (Nacl) والذي يعمل على الحفاظ على لون الأسنان 📌يحتوى على الساليسيليك وبعض الإنميزات الأخرى المضادة للأكسدة التي تقي من السرطان مثل البيروكسيديز، والكتلاز و البوليفينول 📌يوجد به مجموعة من المركبات القلوية مثل التريميثيلامين (Trimethylamine) والتي لها تأثير مضاد للجراثيم 📌يحتوي على الراتنجات (Resins): وهي مواد تشكل طبقة واقية فوق مينا الأسنان لمنع تشكل التسوس 📌يحتوي على فيتامين ج او فيتامين سي 📌يحتوي على كميات بسيطة من السابونين، والستيرول، والفلافونويد 📌يحتوي السواك على العفص (Tannins): وهي مادة تعمل كمعقم طبيعي وتحفز إنتاج اللعاب 📌يحتوي أيضا على مجموعة من الزيوت الأساسية: التي تضفي الرائحة والطعم الخفيف وتحفز إنتاج اللعاب 📌تتفاعل مواد السواك مع اللعاب فيتم منع تراكم الأحماض التي تتسبب في تلف طبقة المينا. يمنع السواك تراكم الجير والبلاك، البلاك هو طبقة البكتيريا عديمة اللون التي تتراكم على اللثة والأسنان، مكونة بعد ذلك الجير الذي يسبب معظم مشاكل الفم، مثل فقدان الأسنان وأمراض اللثة 📌آمن في حال البلع خصوصا للأطفال ======= 🔴القرنفل 📌القرنفل بمثابة أفضل غسول للفم ومطهر ومسكن للآلام 📌أفضل صور القرنفل كمطهر وغسول للفم هو زيت القرنفل المخفف يليه مغلي القرنفل المركز 📌يمكن وضع مسمار القرنفل الجاف مباشرة بين البطانة الداخلية للفم والسن حيث يعمل كمسكن للألم 📌يحتوي القرنفل على فيتامين K و C و A وحديد وماغنيسيوم وفوسفور و صوديوم وكالسيوم وبوتاسيوم ومنغنيز 📌يحتوي القرنفل على مركب اليوجينول (Eugenol) الذي يُعد من المركبات الطبيعية المسكّنة للألم 📌يُمكن أن يكون لزيت القرنفل تأثيرًا مشابهًا لتأثير المخدر الموضعي البنزوكائين (Benzocaine)، وبالتالي يُمكن الاستعانة به لتخفيف ألم الأسنان خاصة بعد خلع الضرس. 📌الزيت الموجود في القرنفل يُساعد على قتل أكثر من 700 نوع من البكتيريا المُسببة لأمراض اللثة والفم، إلى جانب تعزيز نمو البكتيريا الجيدة التي تُفرز بيروكسيد الهيدروجين (Hydrogen peroxide)، ما يُساعد في تلافي تطور البكتيريا ======= 🔴بيكربونات الصوديوم أو صودا الخبز أو Baking Soda 📌من المفضل تفريش الأسنان بصودا الخبز مرة واحدة من حين لآخر وينصح عدم تفريش الأسنان بقوة 📌يقلل من حموضة الفم ومن البلاك ومبيض للأسنان ومكافح للبكتيريا ومهدئ لتقرحات الفم اضغط على الهاشتاج للمزيد عن موضوع #صنع_الله #الفطرة #السواك #معجون_الأسنان =========
صيام رمضان وفقدان الوزن يعتبر صيام رمضان من الطرق الفعالة والآمنة التي قد تساهم في انقاص الوزن في رمضان بدون رجيم، ويعتمد هذا الأسلوب بشكل أساسي على تقليل تناول الطعام خلال ساعات الإفطار، مما يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم،ورغم أن البعض يبحث عن ريجيمات قاسية لخسارة الوزن في رمضان، إلا أن انقاص الوزن بدون رجيم في رمضان يصبح أمرًا ممكنًا إذا تم اتباع بعض النصائح البسيطة والمبنية على أسس التغذية الصحيحة. يساهم الصيام في تقليل السعرات الحرارية المستهلكة بشكل طبيعي، مما يساعد الجسم على حرق الدهون المخزنة. ومع ذلك، لتحسين النتائج والحصول على أفضل مكاسب صحية وبدنية، من الضروري مراعاة بعض النصائح المتعلقة بتغذية سليمة ومتوازنة، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية.