*📚 سبب يجعلك تحرص علي التنفس العميق بإذن الله ...* #التنفس_العميق_يعالج_توتر_الجسم الدرس رقم 1⃣⤵️ التنفس من الوظائف المهمة في الجسم جدا فهو ليس فقط وسيلة لمد الخلايا بالأكسجين وإبقائنا على قيد الحياة بل له فوائد قد تذهل من يقرأ  كلامي هذا ☘هل تعلمون ☘ ان هناك مئات الطرق للتنفس ليس فقط الأنفاس القصيرة التي نتنفسها فهناك تقنيات من التنفس 👈تساعدنا على فقدان الوزن الزائد وهناك تقنيات أخرى 👈تخلص الجسم من التوتر وتريح الأعصاب ....... وتقنيات أخرى لا حصر لها. ↖️وسنتعرف الآن على التنفس العميق وفوائد أخذ النفس الذي  *يملأ الرئتين بالهواء* وهي: 🌼1- التنفس العميق يخلص الجسم من السموم: جسم الإنسان يتخلص من ما يقارب من 70% من السموم من خلال التنفس, 👈 فإذا كان الإنسان لا يتنفس بشكل سليم وبطريقة صحيحة .....فإن السموم ستتراكم في الجسم ولن تخرج بشكل جيد مما يتسبب في حصول الأمراض في للجسم 👈 لأن ثاني أكسيد الكربون هو من الفضلات الناتجة عن العمليات الاستقلابية داخل الخلايا. 🌼2- التنفس العميق يزيل التوتر من الجسم: هذه الفائدة من أكثر الفوائد للتنفس العميق وضوحاً 👈 لأن الشخص الذي يقوم بالتنفس العميق عند شعوره بالتوتر والعصبية والقلق سيحصل على نتائج فورية بإذن الله .وسيشعر بالهدوء من القلق والعصبية بشكل فوري. ☘ركزوا جيدا☘ ↩️التنفس العميق يساعد في التخلص من التوتر والعصبية والخوف والغضب بفضل الله بشكل سريع وخصوصا اذا اعتادتي عليه بشكل يومي. ☘كيف يحدث ذلك بطريقة علمية☘ الإنسان عندما يتنفس بشكل عميق فإن الأكسجين يدخل إلى الدماغ بشكل كبير مما يخفف من مستويات هرمونات القلق والتوتر, لذلك احرصوا على التنفس بغرض الاسترخاء وتخليص الجسم من المشاعر السلبية وذلك بأخذ نفس عميق من الانف وكتمه قليلا لمدة ثواني ثم اخراجه من الفم بشكل بطئ. 🌼3- التنفس العميق يساعد على التخلص من الألم وتخفيفه: التنفس بعمق يساعد على يساعد على تهدئة النهايات العصبية بالمخ، والتي تسبب الألم، وتحفز إنتاج هرمون الأندروفين، وهو يعمل على تسكين الوجع، وإعطاء الإحساس بالراحة والهدوء 🌼4- التنفس العميق يعالج أمراض الجهاز التنفسي: تساعد تقنية التنفس العميق على التخفيف من أمراض الجهاز التنفسي كالربو والتهاب القصبات وألم الصدر ايضاً. 🌼5- التنفس العميق يحسن من عمل الجهاز الهضمي: إن التنفس العميق يساهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي خصوصاً إذا تعلم الشخص طريقة التنفس من البطن وليس فقط من الجزء العلوي من الرئة. 👈ومن أهم أمراض الجهاز الهضمي التي تعالجها تقنيات التنفس العميق هي مشكلة الإمساك الشائعة جداً إذ يساهم التنفس العميق في تحسين حركة الأمعاء وتنظيمها. 👈كما أن التنفس العميق يساهم في تحسين عملية الهضم وتسريعها. 🌼6- التنفس العميق يحسن من دوران الدم: تحسن تقنية التنفس العميق من الدورة الدموية لأنها تزيد مدخول الأكسجين للدم وتخرج ثاني أكسيد الكربون من الجسم 👈مما ينشط عمل جميع أعضاء الجسم, 👈فيزداد تدفق الدم إلى القلب ويتم زيادة الأكسجين في القلب مما يحسن من عمله بصورة كبيرة, 👈 كما أن تحسين جريان الدم والدورة الدموية في الجسم يزيل الاحتقان من جميع أعضاء الجسم, 👈 كما أن التنفس العميق يساهم في تحسين تدفق الدم للعين وللدماغ مما يحسن وظائفهما بشكل كبير.