الصحة _والحياة _شبكة _خير _أمة

الصحة _والحياة _شبكة _خير _أمة

6/21/2025, 6:39:53 PM

*المغذيات الأساسية والثانوية المفيدة للدماغ والجسم للأطفال في سن المدرسة تشمل:* *⭕المغذيات الأساسية:*⭕ 1. *البروتينات:* تساعد في بناء وتجديد أنسجة الدماغ، وتشمل اللحوم والدواجن والأسماك والبقوليات. 2. *الكربوهيدرات:* توفر الطاقة للجسم، وتشمل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. 3. *الدهون الصحية:* تساعد في دعم صحة الدماغ والجسم، وتشمل الأفوكادو والمكسرات والبذور. 4. *الفيتامينات:* تشمل فيتامينات A وC وD وE وK، وتوجد في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. 5. *المعادن:* تشمل الكالسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم، وتوجد في الحليب واللحوم والبقوليات.

الصحة _والحياة _شبكة _خير _أمة

6/21/2025, 4:52:32 AM

❌ وضع بياض البيض على الحروق لا يساهم في تخفيف آلامها وإنما تؤدي هذه الطريقة إلى نشر البكتيريا حول الجلد المتقرح بعد الحرق • كما قد يسبب بياض البيض أيضاً حساسية الجلد. *طرق منزلية فعالة لعلاج الكوليسترول* • المشي اليومي أبدأ بـ 30 دقيقة مشي سريع كل يوم. • قلل الزيوت المهدرجة أي شيء مكتوب عليه "مهدرج" ابتعد عنه. • خذ ملعقة من الشعير المطحون على كوب ماء دافئ، والأفضل صباحاً، يساعد على تقليل الكوليسترول. • حفنة من المكسرات غير المملحة مثل الجوز أو اللوز غنية بالأوميغا 3، تساعد على رفع الكوليسترول النافع. • استبدل الخبز الأبيض بالخبز الأسمر أو الشوفان، فالألياف تساعد في سحب الكوليسترول الزائد من الدم. • اكسر الكسل واشرب ماء كثيراً، فقلة الحركة وجفاف الجسم تجعل الكوليسترول يتكدس. -

الصحة _والحياة _شبكة _خير _أمة

6/21/2025, 6:57:24 PM

بعض أنواع السندوتشات الصحية التي يمكن أن يأخذها الأطفال إلى المدرسة: 1. *سندوتش الجبن والخضروات:* جبن مع خضروات مثل الخس والخيار والطماطم في خبز . 2. *سندوتش الفاصوليا ، البازلاء ، العدس :* ستكون وجبة غنية جدا بالبروتين . 3. *سندوتش التونة:* تونة مع الخس والخيار في خبز . 4. *سندوتش البيض المسلوق:* بيض مسلوق مع الخس والخيار في خبز . 5. *سندوتش البيض المقلي :* بيض مقلي بالزيت او الزبده مع الطماطم في خبز . هذه السندوتشات توفر خيارات صحية ومتنوعة للأطفال، وتساعدهم على الحصول على الطاقة والعناصر الغذائية اللازمة خلال يومهم الدراسي. من المهم اختيار مكونات طازجة وصحية وتجنب الأطعمة المصنعة والمحلاة بالسكر.

الصحة _والحياة _شبكة _خير _أمة

6/21/2025, 6:39:59 PM

*⭕*المغذيات الثانوية:*⭕ 1. *أوميغا-3:* يساعد في دعم صحة الدماغ والتعلم، وتوجد في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة. 2. *مضادات الأكسدة:* تساعد في حماية الجسم من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة، وتوجد في الفواكه والخضروات الملونة. 3. *البروبيوتيك:* يساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي، وتوجد في اللبن والمنتجات اللبنية الأخرى مثل الزبادي . 4. *فيتامين B:* يساعد في دعم صحة الدماغ والجهاز العصبي، ويوجد في الحبوب الكاملة واللحوم والبقوليات.

الصحة _والحياة _شبكة _خير _أمة

6/20/2025, 6:55:27 PM

*إعلان عن بشارة عظيمة للمرأة المسلمة* *في خلال أقل من أسبوعين من فتحنا للمجموعة الأولى امتلأت بأكثر من ألف عضوة من صاحبات الهمم العظيمة من حضراتكن غالياتي المباركات وليس بغريب عليكن فشجعننا لفتح المجموعة الثانية التي نقدمها لكن حبًا فيكن، وحرصًا عليكن، وتيسيرًا لكن أمور دينكن، وما يلامس يومياتكن، وأحوج ما تحتجن إليه في واقعكن، نجمعه لكن في مجموعة واحدة خاصة بكن لا يشارككن فيها غيركن، ولا نبيح بحال من الأحوال وتحت أي ظرف ومبرر كان دخول أي رجل، وهناك إدارة من الأخوات تدير المجموعة فلهذا لا نسمح بنشر رابط المجموعة إلا للنساء خاصة، وكل من أدخلت رجلًا للمجموعة فنشكوها وإياه إلى الله، ولن نسامحه فليتق الله، وليحذر دعاءنا عليه.* *إليكن الرابط أخواتي، ولا نأذن أبدًا بنشره إلا للنساء خاصة فساهمن بنشره لمن تثقن منهن 👇:* https://chat.whatsapp.com/HQViOqbsTzr4JWYUBDGYnp *أنصحكن بالانضمام* 🌹 ┈┉┅━━ ❀ ❃ ✾ ❈ ❀━━┅┉┈ ✍- #عبدالله_رفيق_السوطي الأسـتـاذ الجامعي، وعضو الاتحاد العالمي لعلماء المسلمين…

الصحة _والحياة _شبكة _خير _أمة

6/21/2025, 6:57:20 PM

*⭕*الأطعمة المفيدة:*⭕ 1. *الأسماك الدهنية:* مثل السلمون والتونة. 2. *الفواكه:* مثل التفاح والموز والبرتقال. 3. *الخضروات:* مثل السبانخ والبروكلي والجزر. 4. *الحبوب الكاملة:* مثل الشوفان والأرز البني والخبز الكامل. 5. *اللحوم والدواجن:* مثل الدجاج واللحم البقري . 6. *اللبن والمنتجات اللبنية:* مثل الحليب والزبادي والجبن. 7. *المكسرات والبذور:* مثل اللوز والجوز وبذور الكتان. *من المهم تناول نظام غذائي متوازن ومتنوع لضمان حصول الأطفال على جميع المغذيات الأساسية والثانوية التي يحتاجونها لصحة الدماغ والجسم .*

الصحة _والحياة _شبكة _خير _أمة

6/22/2025, 1:21:21 AM

*💥 خطورة حبس البول :* ============== *▪البول عبارة عن سموم تنتج من تصفية الكلى للدم والسوائل فتقوم الكلى بطرده خارج الجسم عبر المثانة وتفريغه... ولا بد للمثانة من تفريغ البول... وأما أول أعراض حبس البول فهو ألم الخاصرة والظهر وهذا بسبب تجمع البول والسموم في الكلية وتوقفها عن عملها في تنقية الدم... وكذلك سينتج مجموعة من الأضرار أهمها :* _________________ *1) الالتهابات :* *👈🏻 لأن البول يحتوي على بكتيريا ضارة ويشكل بيئة خصبة للتكاثر ويعمل على حدوث التهابات واعراضها حرقة أثناء التبول .* _________________ *2) الحصوات :* *👈🏻حيث أنّ البول يحوي أملاحا والتي يمكن أن تترسب في الجهاز البولي مكونة حصوات في الكلى أو المثانة تزيد كلما زادت فترة ركود البول في المثانة .* _________________ *3) الفشل الكلوي :* *👈🏻 فحبس البول يجعل السموم ترجع للكلية والدم مما يصيب الكلية بالشلل التام ويوقفها عن العمل فتعجز عن تصفية الدم من السموم... لذا لا تتعمد تأخير البول وحبسه في مثانتك وحاول التفريغ أول بأول... ودمتم سالمين _______________

الصحة _والحياة _شبكة _خير _أمة

6/22/2025, 1:20:45 AM

*ممنوعات لحالات ارتفاع حامض البوليك وملح اليورات بالدم والبول .* ممنوع جميع انواع: ☆ البقوليات : ▪︎فول . ▪︎طعمية . ▪︎لوبياء . ▪︎فاصولياء . ▪︎عدس . ▪︎بازلاء . ▪︎ترمس . ▪︎حمص . ▪︎سودانى . ☆ممنوع جميع انواع اللحوم الحمراء جاموسى اوبقرى او ضانى او البط والاوز والحمام وسمك التونة . ☆ممنوع الشاى والقهوة والكاكاو والشيكولاته والخروب والعرق سوس والتمرهندى واى مشروب غامق اللون . ☆ممنوع المخلل وتقليل الحمضيات . ☆ممنوع الباذنجان والسبانخ والمورينجا والفلفل بأنواعه . ☆تجنب المكملات الغذائية والڤيتامينات المحتوية على نسب عالية من الحديد وكذلك ڤيتامبن D3 وزيت السمك (خاصة اذا كان ارتفاع حامض البوليك مقترن بأرتفاع الكرياتينين ) . ☆تجنب المشروبات الغازية بجميع انواعها . .................... ■تعذية علاجية ... ☆عصير الكرفس الاخضر مع البقدونس والكزبرة الخضراء مرتين يوميآ. اضافة الزعتر الاخضر اوالجاف مع الطعام . ☆تناول كميات مياه لاتقل عن 3 لترات يوميا . ☆مشروب مغلى الشعير مع بذور الكرفس مفيد جدا . ☆مشروب مغلى الراوند والارقطيون ممتاز جدا. ☆تناول لحوم الارانب اوصدور الدجاج او السمك المشوى كبديل للبروتينات السابق منعها . ☆يفضل تناول الاطعمة مسلوقة او مشوية وتجنب الصلصة اوالاطعمة المطبوخة خلال فترة العلاج وكذلك كل مأكول ومشروب غامق اللون . ☆استخدام دهانات موضعية فى اماكن الالم اذا كان هناك تأثير من ارتفاع هذه الاملاح على المفاصل . ........................ *ملاحظة هامة .* ................... نصيحة هامة هناك بعض الحالات تعانى من خلل چينى يسبب عدم تحول املاح اليوريك أسيد ليورات والتخلص منها عبر البول ومثل هذه الحالات كثيرة ويمكن التعرف على هذا الخلل اذا كان الشخص المصاب بارتفاع حمض البوليك بالدم يلتزم بالعلاج والممنوعات والبرنامج الغذائى وبالرغم من ذلك لايستجيب للعلاج ولذا انصح أى حالة وخاصة مرضى القلب والضغط والسكرى او كبار السن او من يعانون من ماسبق ذكره فى حالة اجراء تحليل حمض البوليك برجاء عمل تحاليل وظائف كلى ايضا بالدم . بولينا وبولينا نيتروچين وكرياتينين وكذا egfr للحالات المزمنة .

الصحة _والحياة _شبكة _خير _أمة

6/20/2025, 7:01:14 PM

🌞 حمية الصيف لخسارة الوزن 🌿 مع ارتفاع درجات الحرارة، يبدأ الجسم بالتعرق أكثر ويزداد نشاطنا، مما يجعل الصيف فرصة مثالية لخسارة الوزن! ✨ لماذا يفقد الجسم الوزن أسرع في الصيف؟ • التعرق يساعد في التخلص من السموم. • نميل لتناول الأطعمة الخفيفة والغنية بالماء. • نمارس أنشطة أكثر كالسباحة والمشي. • نستهلك ماء أكثر، فيزيد الشعور بالشبع. 🥗 أطعمة صيفية مثالية للرجيم: • البطيخ والشمام: غنيان بالماء، يساعدان على الترطيب والشبع. • الخيار والطماطم: منخفضا السعرات، مثاليان للسلطات. • الفراولة: تحسّن الأيض. • الخضروات الورقية: مثل السبانخ والخس. • الزبادي قليل الدسم والأسماك المشوية: غنية بالبروتين وتزيد الشبع. 💧 طريقة تنزيل الوزن بالماء: • اشرب كوب ماء قبل كل وجبة لتقليل الشهية. • اشرب 8 أكواب أو أكثر يوميًا، خاصة مع الحر. • استبدل المشروبات الغازية بالماء لتقليل السعرات. 🚰 الماء + أكل خفيف + نشاط = جسم صحي ورشيق صيفًا ☀️ شاركونا عاداتكم الصحية الصيفية! 💬

الصحة _والحياة _شبكة _خير _أمة

6/20/2025, 1:28:58 PM

*🔮إعلان🔮* *يسر الإدارة أن تعلن لجمهورها الكريم عن فتح* *دورة دروس ومواعظ من كــــــــــ📔ــــــــتـاب زجر الأنام فى غض النظر عن الحرام* 🔖 *لفضيلة الشيخ/ عبدالله رفيق السوطي* *🔖إلقاء الشيخ /مصطفى صالح حسن* مع شهادات بالإجازة من الشيخ عبدالله رفيق السوطي الاستاذ الجامعي عضوء إتحاد علماء المسلمين ⏱️موعد الدورة:25ذى الحجة 🪀المكان: جميع مجموعات المنصة العلمية وإليكم روابط المجموعات 1-المنصة العملية1️⃣ شبكة خير أمة. https://chat.whatsapp.com/I7RCIO7ERlCKbOPIktOcD7 2-المنصة العملية2️⃣ شبكة خير أمة. https://chat.whatsapp.com/L6EfDmHjBQ62HNQvQpa1Ub 3-المنصة العملية3️⃣ قسم النساء شبكة خير أمة. https://wa.me/780437844 4-المنصة العملية 4️⃣شبكة خير أمة. https://chat.whatsapp.com/Hngy8PYUwePIT3TBgVBEkx 5-المنصة العملية5️⃣ شبكة خير أمة https://chat.whatsapp.com/Fgu8scphuWJ8XmeS1fq5uf *ساهموا فى نشر الإعلان فالدال على الخير كفاعلة🌹* #المنصة_ العملية _والدعوية _ للتدريب والتأهيل.