*((((توعية صحية)))* #مختارة_من_قسم_التوعية_الصحيةوالارشادات_الطبية بمستشفى المجد التخصصي اب الخضراء خ ع س 775353600&715236333&407845 **************************** *نصائح وإرشادات طبية قبل دخول شهر الصيام.* شهر رمضان المبارك شهر مبارك يعتبر فرصة للصوم والعبادة والتطوير الروحي. ومع ذلك، يعتبر الصوم في شهر رمضان تحديًا للصحة العامة، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة. إليك بعض النصائح الصحية العامة التي يمكن أن تساعدك على التحضير لشهر رمضان المبارك: *النصائح الصحية العامة* 1. _الاستشارة الطبية_: إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، استشر طبيبك قبل بدء الصوم. 2. _التحضير للصوم_: ابدأ بتحضير جسمك للصوم عن طريق تقليل كمية الطعام والشراب قبل بدء الصوم. 3. _تناول الطعام الصحي_: تناول طعامًا صحيًا وموازنًا خلال فترة الإفطار والسحور. 4. _شرب الماء_: اشرب الماء بكثرة خلال فترة الإفطار والسحور لتجنب الجفاف. 5. _النوم الجيد_: احصل على نوم جيد خلال فترة الصوم لتجنب التعب والارهاق. 6. _التمارين الرياضية_: استمر في ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الصوم، ولكن بدرجة أقل من المعتاد. 7. _تجنب التوتر_: تجنب التوتر والضغط النفسي خلال فترة الصوم. *النصائح الصحية الخاصة* 1. _السكري_: إذا كنت تعاني من السكري، استشر طبيبك قبل بدء الصوم، وتابع مستوى السكر في الدم خلال فترة الصوم. 2. _ضغط الدم_: إذا كنت تعاني من ضغط الدم، استشر طبيبك قبل بدء الصوم، وتابع مستوى ضغط الدم خلال فترة الصوم. 3. _الأمراض الكلوية_: إذا كنت تعاني من أمراض كلوية، استشر طبيبك قبل بدء الصوم، وتابع مستوى وظائف الكلى خلال فترة الصوم. 4. _الأمراض القلبية_: إذا كنت تعاني من أمراض قلبية، استشر طبيبك قبل بدء الصوم، وتابع مستوى وظائف القلب خلال فترة الصوم. *النصائح الصحية للنساء* 1. _النساء الحوامل_: إذا كنت حاملاً، استشيري طبيبك قبل بدء الصوم، وتابعي مستوى الصحة العامة خلال فترة الصوم. 2. _النساء المرضعات_: إذا كنت مرضعًا، استشيري طبيبك قبل بدء الصوم، وتابعي مستوى الصحة العامة خلال فترة الصوم. *النصائح الصحية للأطفال* 1. _الأطفال الصغار_: إذا كنت طفلاً صغيرًا، استشيري طبيبك قبل بدء الصوم، وتابع مستوى الصحة العامة خلال فترة الصوم. 2. _الأطفال المرضى_: إذا كنت طفلاً مريضًا، استشيري طبيبك قبل بدء الصوم، وتابع مستوى الصحة العامة خلال فترة الصوم. *ملاحظة:* من المهم أن نلاحظ أن هذه النصائح الصحية العامة لا تعتبر بديلاً عن الاستشارة الطبية. إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، استشر طبيبك قبل بدء الصوم. *💙معاً مع صفحة م المجد نحو وعي صحي أفضل 💙* *#شارك_المنشور_لتعم_الفائدة_للجميع*