له ژوند څخه نا امیده ځوانانو ته څو اړینې سپارښتنې! نا امیده کېدل د ژوند یوه برخه ده، خو مهمه دا ده چې له دې حالت څخه د وتلو هڅه وکړو. دا څو مهمې سپارښتنې به درسره مرسته وکړي: 1. خپله ارزښت درک کړئ 2. له کوچنیو بریاوو خوند واخلئ 3. د منفي فکرونو مخه ونیسئ 4. له ښه ملګرو سره ناسته پاسته وکړئ 5. بدلون ته چمتو اوسئ 6. خپلو دیني عبادتونو او د اعتماد فضاء ته مراجعه وکړئ 7. ورزش، قدم وهل، یا یو فزیکي فعالیت تر سره کړئ. 8. د نورو سره مرسته وکړئ 9. د ځان لپاره اهداف وټاکئ 10. په ځان باور ولرئ ژوند مبارزه ده، خو دا مبارزه مه پرېږدئ!