🔰Girls Running Motivation 🔥 🔥 And Stretegy✌️✌️✔️✔️✔️ बहन अगर यूपी पुलिस के फिजिकल टेस्ट में 6 चक्कर लगाने हैं, तो सिर्फ स्टैमिना ही नहीं, बल्कि दिमागी मज़बूती और स्मार्ट रनिंग स्ट्रेटजी भी ज़रूरी है। यहाँ कुछ मजबूत मोटिवेशनल टिप्स और ट्रिक्स दी गई हैं, जो आपकी दौड़ में 100% मदद करेंगी: ## 1. 6 चक्कर कैसे मैनेज करें? (Counting Trick) 3+3 की रणनीति पूरे 6 चक्कर सोचने के बजाय, इसे 2 पार्ट में बाँटें। पहले 3 चक्कर पर ध्यान दें, फिर बाकी 3 पर। इससे मानसिक दबाव कम होगा। रबर बैंड ट्रिक - 6 रबर बैंड हाथ में पहनो और हर चक्कर के बाद एक उतारते जाओ। इससे ट्रैक पर कंफ्यूजन नहीं होगा। लैंडमार्क मेथड - ग्राउंड में कुछ स्पॉट फिक्स करो (जैसे पेड़, गेट, कोना), और हर चक्कर में वहाँ पहुँचने का टारगेट सेट करो। ## 2. स्टैमिना बनाए रखने के लिए स्मार्ट रनिंग टेक्निक ** पहले 2 चक्कर आराम से दौड़ो (60-70% स्पीड पर), ताकत बचाओ ** ** बीच के 2 चक्कर मिडियम स्पीड रखो, सांस को कंट्रोल करो** ** आखिरी 2 चक्कर अपनी पूरी ताकत लगा दो, स्पीड बढ़ाओ !** > याद रखो: पहला चक्कर तेज़ भागने की गलती मत करना, वरना बाद में दम खत्म हो जाएगा। ## 3. जब थकावट लगे, तो मोटिवेशन से खुद को खींचो "थकान दिमाग में होती है, शरीर और कर सकता है! " जब लगे कि हिम्मत जवाब दे रही है, तो खुद को बोलो "बस एक और चक्कर... मैं रुकूंगी नहीं!" किसी को याद करो, जिसके लिए दौड़ रही हो ! अपने माँ-बाप को सोचो, जिन्होंने सपोर्ट किया। वर्दी में खुद को इमेजिन करो ! दोस्तों और समाज को प्रूव करो कि तुम कर सकती हो ! खुद से वादा करो "अगर आज हार गई, तो कल पछताऊंगी! " ## 4. रनिंग के दौरान बूस्ट देने वाले टिप्स गहरी सांस लो हर 3-4 स्टेप पर एक लंबी सांस, ताकत बनी रहेगी। हल्का शरीर झुका कर दौड़ो सीधा खड़े होकर दौड़ोगे तो जल्दी थक जाओगे। ✔ हर चक्कर में खुद को जोश दिलाओ "बस एक और, बस एक और!" # # 5. रनिंग के लिए ज़बरदस्त मोटिवेशनल डायलॉग "आज दर्द सह लूंगी, कल जीत मेरी होगी!" "UP Police की वर्दी मेरी मंज़िल है, और मैं इसे लेकर ही रहूंगी!" "अगर अब रुक गई, तो ज़िंदगी भर अफसोस रहेगा !" या फिर की पसंदीदा मोटिवेशनल सॉन्ग हो ## 6. आखिरी 2 चक्करों में पूरी ताकत झोंक दो ! जब सिर्फ 1 चक्कर बचें, तो खुद को बोलो "अब कुछ भी हो जाए, अपनी पूरी ताकत लगा दूंगी!" उस वक्त स्पीड बढ़ाओ और किसी भी हालत में मत रुको ! ! ### ** अगर ये टिप्स अपनाओगे, तो सिर्फ 6 चक्कर ही नहीं, बल्कि पूरी रेस जबरदस्त तरीके से निकालोगी! ** बस हिम्मत रखो, मजबूत इरादों से दौड़ो, और जीत को गले लगाओ ! * "भागो नहीं, उड़ो! " जय हिंद ! 𝐉𝐎𝐈𝐍 𝐅𝐎𝐑 𝐌𝐎𝐑𝐄 𝐔𝐏𝐃𝐀𝐓𝐄:- https://t.me/UttarPradesh_result