🌙 Qatar Talks Health تهنئكم بحلول شهر رمضان المبارك 🌙 نتقدم إليكم بأسمى آيات التهاني والتبريكات بمناسبة شهر رمضان المبارك، سائلين الله أن يجعله شهر خير وصحة وسعادة لكم ولأحبابكم. 🤲💛 نصيحة صحية لشهر رمضان: 🔹 لإفطار صحي: ابدأ وجبتك بالتمر والماء، ثم تناول وجبة متوازنة تحتوي على البروتين، الخضروات، والكربوهيدرات الصحية. 🥗🥩🌾 🔹 لسحور مفيد: اختر أطعمة غنية بالألياف والبروتين مثل الزبادي، الشوفان، والتمر، واشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على الترطيب طوال اليوم. 🥣💧 رمضان مبارك. 🌙 #qatartalkshealth #رمضان_مبارك #صحة_في_رمضان #إفطار_صحي #سحور_متوازن