Wer aktuell an bestimmten Stellen zu viel Körperfett hat, aber gleichzeitig seine Muskulatur aufbauen will und sich in diesen Zielgruppen befindet, für den ist Body Recomp interessant:
 *Anfänger im Fitnessbereich:* Diese profitieren am meisten Recomp, da ihre Körper noch sehr effektiv auf Training und Ernährung reagieren (Anfängergains). *Personen die bereits schon zufrieden mit ihrem Körper sind:* Wenn du weder drastisch abnehmen noch massiv Muskeln aufbauen möchtest, kann Body Recomposition ein guter Mittelweg sein. *Personen mit einem aktiven Lebensstil:* Wer schon stark physisch aktiv ist (z. B. durch harte Arbeit oder Mannschaftssport), hat oft die beste Basis, um gleichzeitig Muskelmasse zu gewinnen und Fett zu verlieren. *Personen die nach Trainingspause (Verletzung/Krankheit) zurückkehren:* Wenn du länger keinen Sport machen konntest profitierst du von Body Recomposition stark. Durch Muscle-Memory kommt deine Muskulatur wieder zurück und gleichzeitig kann man noch einen Fettverlust generieren. Pauschal und aus eigener Erfahrung kann man sagen dass das bis zu 12 Wochen gut funktionieren wird.