🚨 *Wezi 4 wa Tija na Afya ya Akili* 🚨 Tija yako siyo tu kuhusu usimamizi wa muda, bali ni kuhusu kulinda ustawi wa afya yako ya akili. Hawa wezi wanne wa kawaida wanaweza kukuondolea nguvu, kuongeza msongo wa mawazo, na kuathiri afya yako ya akili: ❌ Kutoweza Kusema “Hapana” - Kujilundikia majukumu kupita kiasi husababisha uchovu kupita kiasi (burnout). Kuweka mipaka si ubinafsi, ni kujitunza. ⚠️ Hofu ya Machafuko- Uhitaji wa ukamilifu na udhibiti wa kila kitu unaweza kusababisha wasiwasi. Kubali kutokamilika na lenga maendeleo badala ya ukamilifu. 💔 Tabia Duni za Afya - Usingizi, lishe, na mazoezi vinaathiri moja kwa moja hisia na umakini wako. Akili yenye afya huanza na mwili wenye afya.