Antes de dormir, *regálate un momento sin pantallas ni distracciones*. Puedes leer unas páginas de un libro, escribir en un diario o simplemente cerrar los ojos y enfocarte en tu respiración. La clave para un buen descanso no es solo la cantidad de horas, sino la calidad con la que permitimos a nuestro cuerpo y mente desconectarse del ruido del día. *Duerme con la tranquilidad de saber que el descanso es parte del camino, no una pausa en él* #psicaliciaddep doctoradescanso.com