Esta noche, 12 de febrero de 2025, tenemos una hermosa luna llena iluminando el cielo. Si te cuesta conciliar el sueño durante esta fase lunar, aquí te dejo algunos consejos para descansar mejor: *Mantén una rutina constante 🕒: Acuéstate y despiértate a la misma hora todos los días para regular tu reloj biológico. *Evita la luz brillante antes de dormir 💡: La luz intensa, incluida la de la luna llena, puede interferir con la producción de melatonina. Usa cortinas opacas y limita el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarte. *Relájate antes de dormir 🧘‍♂️: Realiza actividades tranquilas como leer un libro o practicar técnicas de respiración para reducir el estrés. *Limita las bebidas estimulantes ☕: Evita el consumo de cafeína y alcohol en las horas previas al sueño, ya que pueden alterar tu descanso. *Crea un ambiente cómodo 🛏️: Asegúrate de que tu habitación esté a una temperatura agradable, sin ruidos molestos y con una cama confortable. ¡Dulces sueños bajo la luz de la luna llena! 🌕✨ #psicaliciaddep doctoradescanso.com