רגע של DBT עם אסתי ברוקמן
February 3, 2025 at 03:23 PM
*איך יוצאים מלופ ה- Overthinking?*
כשמחשבות מתחילות להסתובב *בלופ אינסופי* - לשחזר, לנתח, לפרש, לחפש שליטה - זה כבר Overthinking. *זה מעייף, מתסכל*, ולרוב לא באמת מביא לפתרונות. אז מה עושים?
*מצרפת באהבה כמה מיומנויות DBT שיהיו יעילות* 🤍
❤️
👍
14