הרגישות המוגברת לרגשות שליליים מיוחסת במידה רבה לשיבוש במרכזי הרגש של המוח, כמו האמיגדלה, ולתקשורת לקויה בין מרכזים אלו לבין קליפת המוח הקדם-מצחית. *כאשר אנחנו נחים היטב*, קליפת המוח הקדם-מצחית, האחראית על קבלת החלטות רציונלית וויסות רגשי, מתקשרת באופן יעיל עם האמיגדלה, מרכז עיבוד הרגשות של המוח. עם זאת, *אפילו לילה אחד של שינה לא מספקת* יכול לשבש את הקשר הזה, לגרום לפעילות יתר של האמיגדלה ולפגוע ביכולת של קליפת המוח הקדם-מצחית לווסת תגובות רגשיות. כתוצאה מכך, אתם עלולים למצוא את עצמכם *עצבניים יותר, לחוצים או חרדים, ופחות ערוכים להתמודד עם אתגרי היומיום*. אז הנה אנחנו כבר בשעת ערב ומזמינה אותך להתחיל לשמור על שינה מספקת, כבר מהיום 🌙