*חרדה - איך היא נראית במספרים?* • 40% מהאנשים יחוו התקף חרדה בשלב כלשהו בחייהם. • 1 מכל 5 אנשים מתמודד עם חרדה ממש עכשיו. • הזמן הממוצע שלוקח לאדם שסובל מחרדה לפנות לעזרה מקצועית הוא 7 (!) שנים. שבע שנים של התמודדות לבד. • ואחד מכל שלושה אנשים שסובל מחרדה - לא יפנה לטיפול אף פעם. אבל הסבל שנובע מחרדה *הוא לא רק במספרים*: זה גם להתהפך במיטה ב-3 לפנות בוקר עם מחשבות שלא נותנות מנוח. דפיקות לב מהירות ותחושה שמסתכלים עלייך או שופטים אותך. זה יכול להיות כאבי בטן תכופים, התפרצויות זעם פתאומיות, כאב ראש כרוני. זו הידיעה שהפחד אולי לא הגיוני, אבל הגוף מגיב כאילו היה מול סכנה קיומית ממשית. וזו אימה. חרדה יכולה להיות כללית, ספציפית, תכונתית, מצבית. היא יכולה לפגוע בשינה, בריכוז, בויסות ובאיזון הנפשי, בכוחות ובתשוקה לחיים. *היא משתקת אנשים על לכדי ויתור והימנעות מדברים שחשובים להם*, מתוך הפחד מהעתיד לבוא אם יעזו. רק המחשבה על כך היא לפעמים בלתי נסבלת ומשתקת. והנה הנתון הכי חשוב: *חרדה היא אחת ההפרעות הכי ברות טיפול שיש*. טיפול מתאים (CBT, DBT) יכול להיות משנה חיים. להפוך את הבלתי נסבל לאפשרי, את הסערה וחוסר האונים למקום מוכר וניתן לשליטה, את הלופ האינסופי והשיפוטיות העצמית לדרך סלולה וברורה שטמונה בה אמפתיה עצמית וחמלה. ואת הפחד והקושי - *לאתגר שאפשר להתמודד איתו*.