Post 45 یہ 5 قوت مدافعت بڑھانے والے کھانے ہیں جو آپ اس موسم سرما میں آسانی سے اپنی غذا میں شامل کر سکتے ہیں۔ - کھٹے پھل 🍊 - آپ کو تر وتازہ اور توانا محسوس کرنے کے لیے وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں! - ادرک 🌱 - ایک قدرتی وارمنگ ایجنٹ جو ہاضمے اور مجموعی تندرستی میں مدد کرتا ہے۔ -لہسن 🧄 - اپنی قوت مدافعت بڑھانے والی خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے، یہ آپ کے کھانوں میں لازمی ہونا ہے۔ - پالک 🥬 - آپ کو مضبوط رکھنے کے لیے وٹامن ای جیسے اینٹی آکسیڈنٹس اور غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے۔ -بادام 🥜 - صحت مند چکنائی اور وٹامن ای کا ایک بہت بڑا ذریعہ آپ کے جسم کے دفاع کو سہارا دیتا ہے۔ صحت مند اور مضبوط رہنے کے لیے سردیوں کے موسم میں ان کو اپنے کھانوں اور اسنیکس میں شامل کرنے کی کوشش کریں! 🌿💪 جسم میں توانائی اور گرمی کا احساس برقرار رکھیں ! 🧣