Guten Morgen Schöne ✨💖 Heute möchte ich Dir von der Bauchlage erzählen Die Bauchlage im Yoga ist eine wichtige Position für die Atmung und Entspannung. Denn in der Bauchlage hat der Atem etwas mehr Gegenwehr durch die Erde, muss das Zwerchfell sozusagen etwas mehr Kraft aufbringen. Das vertieft die Atmung und wir sind in der Lage das Zwerchfell zu lokalisieren, was sonst eher schwierig ist. Wir können es nicht willentlich steuern. Die Bauchlage sorgt somit dafür, dass du ruhig atmest und die Lunge, deren größter Teil sich eher auf der Körperrückseite befindet, Platz und Raum hat sich auszudehnen. Langes ruhiges Atmen ….genau 👍 ….entspannt den Vagus, den Parasympathikus und du regeneriertst. Solltest du dich also heute, Mitte der Woche müde und schlaff fühlen, gönne dir ein paar Minuten, drei bis fünf, ruhig atmend in der Bauchlage. Gerne mit Händen unter der Stirn, das entspannt den Schultergürtel. Eine ruhige Restwoche! Namastè Anja