Anja Steinmetz Mentoring | Yoga | Natur
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About Anja Steinmetz Mentoring | Yoga | Natur
Ab sofort erfahrt ihr hier neue Formate, Kurse, Angebote, Bildungsurlaube und was ich so treibe und auch, wo ich unterwegs bin. Alle Themen rund um Yoga und ein entspanntes Leben. Kreativ und freudvoll und die kleinen und großen Abenteuer im Leben, haben hier Raum. Komm mit auf die Reise 🫶 Yoga | Mentoring | Natur Alles rund um das tägliche und bewegte Leben.
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Hallo in deine Abend , Mitte der Woche 🌸 Es ist aktuell nicht so leicht bei Laune zu bleiben und zu wissen, dass wir in der Fülle leben, dass es im Winter einen unbesiegbaren Sonmer gibt und die Welt sich trotz aller Dramen weiter drehen wird. Oder was meinst du? „Im tiefsten Winter erkannte ich schließlich, dass in mir ein unbesiegbarer Sommer wohnt.“ – Albert Camus Dieses Bild erinnert uns daran: Auch wenn die Welt um uns kalt und dunkel erscheint, liegt in uns eine Kraft, die nicht vergeht – Wärme, Menschlichkeit, und der Wille zum Leben. Diese Kraft ist Fülle, pure Fülle: pūrṇam adaḥ pūrṇam idaṃ pūrṇāt‑pūrṇam udacyate pūrṇasya pūrṇam ādāya pūrṇam evāvaśiṣyate Übersetzt etwa: „Dieses ist Fülle, jenes ist Fülle; aus Fülle wird Fülle hervorgebracht. Aus der Fülle genommen, bleibt wahrlich Fülle.“ aus den Upanishaden Wenn um dich alles stillzustehen scheint, wenn Nachrichten schwer wie Blei auf deiner Seele lasten – erinnere dich: In dir wohnt etwas, das nicht zerstört werden kann. Eine innere Sonne, die wärmt. Eine Quelle, aus der Zuversicht und Mitgefühl immer wieder neu entspringen können. Hoffnung beginnt nicht im Außen – sie wächst im Stillen, im Innern, aus deinem eigenen Herzen. Aus deinem Wesenskern 💚 Wenn du magst, nimm dir hierfür 5 Minuten Zeit: Setze dich aufrecht hin, schließe die Augen. Spüre den Boden unter dir. Atme ruhig ein und aus. 2. Stelle dir vor, in deiner Brust leuchtet eine kleine, warme Sonne. Sie scheint still – auch wenn draußen Sturm ist. Mit jedem Einatmen wird ihr Licht ein wenig heller. Mit jedem Ausatmen breitet sie sich aus – in deinen Bauch, deine Schultern, bis in deine Hände und Füße. 3. Bleibe einen Moment bei diesem Licht. Vielleicht magst du innerlich sagen: „In mir wohnt ein unbesiegbarer Sommer.“ 4. Atme kräftiger und bewege langsam deine Finger. Öffne die Augen – nimm einen Moment der Ruhe mit in deinen Abend. Namaste Anja 💚✨✨✨✨✨
Guten Morgen schöner Mensch 🌸 Heute geht’s unter anderem um Pausen. Die Hatha Yoga Pradipika, ein Grundlagentext des Yoga, sagt: „Sthira sukham asanam – die Haltung soll fest und zugleich angenehm sein.” (sinngemäß aus Hatha Yoga Pradipika, Vers 1.17) 🔆 So wie eine Asana Stabilität und Leichtigkeit vereint, darf auch dein Alltag diese Balance widerspiegeln. Im Yoga geht es immer um den Alltag. Nicht um die besondere „Aus“- Zeit in der Woche, sondern um den Alltag. Wenn du magst, stell dir heut folgende Frage: ➡️ Wo darf ich mehr Stabilität entwickeln? Vielleicht auch durch klare Entscheidungen oder bewusste Pausen? ➡️ Wo darf es leichter werden – durch Loslassen, Vereinfachen oder auch Zulassen? 💡 Achtsamkeitstipp: Setze dich für einige Minuten in eine aufrechte, bequeme Haltung. Spüre deine Wurzeln – dein Fundament. Atme ein, richte dich innerlich auf. Atme aus, gib ab. Verweile in dieser Präsenz. Werde wie der Berg: still, stark und sanft zugleich. 🕊️ Erinnere dich: Der Weg des Yoga beginnt mit dir – genau da, wo du jetzt bist. Hab einen schönen Tag 😘 Namaste Anja 💚
https://www.arte.tv/de/videos/120436-000-A/vagusnerv-wie-das-hirn-zum-herzen-spricht/
Moin in deinen Freitag ✨ Wochenende und Freiheit für sich, ohne Bindung an Verpflichtungen….oder? Im Sutra 2.3 nach Oatanjali steht: Avidyā-asmitā-rāga-dveṣa-abhiniveśāḥ kleśāḥ „Nichtwissen, Ich-Verhaftung, Verlangen, Abneigung und Festhalten am Leben sind die Ursachen des Leidens.“ Patanjali zeigt uns, dass Freiheit nicht durch äußere Umstände entsteht, sondern durch das Erkennen und Lösen innerer Verstrickungen. Wenn wir beginnen, uns von diesen Kleśas zu befreien, wird unser Geist klarer, unser Herz leichter. Freiheit bedeutet dann: nicht von Wünschen getrieben zu sein, nicht von Ängsten gehalten zu werden, nicht an einem starren Selbstbild zu kleben. Frage für den Tag: Welche meiner inneren Haltungen engen mich ein – und wo darf ich heute loslassen? Mini-Übung: Lege eine Hand aufs Herz. Spüre, was dich heute bindet – und atme mit jedem Ausatmen etwas davon aus. Lass los – ein kleines Stück. 🌿 Freiheit entsteht nicht durch Flucht – sondern durch Erkenntnis. Heute darfst du frei sein, genau hier, genau jetzt. Hab ein freies und schönes Wochenende 💚 Namaste Anja
Ihr Lieben, eben angeschaut und ich finde, das sollte jeder Wissen 😉 Von Herzen Grüße Anja 💚
Moin in deine Woche 😊🙏🏼 Heute ein Impuls aus der Bhagavad Gita: „Der Mensch erhebe sich durch sein Selbst, er erniedrige sich nicht selbst. Denn nur das Selbst ist des Menschen Freund, und nur das Selbst ist sein Feind.“ (Bhagavad Gita 6.5) Es meint so viel wie: Dein größter Verbündeter bist du selbst – wenn du liebevoll und bewusst mit dir umgehst. Beginne diese Woche mit einem Akt der Freundschaft dir selbst gegenüber: mit einem guten Gedanken, einer achtsamen Pause oder einer Entscheidung aus dem Herzen. 🥰 Was immer du tust, mache es bewusst und liebevoll. Namaste Anja 💚
https://anjasteinmetz.de/ueben-ueben-ueben/
Guten Morgen Sonnenschein ☀️ 🎵🎶 Nach einem Geburtstag mit unfassbar vielen Glückwünschen- VIELEN LIEBEN Dank 😘😘😘😘 dafür- gehts heute weiter zum Wandern und Fasten im Odenwald. Vielleicht magst Du auch durch die Sonne gehen, achtsam, bewusst genießend…? Denn „Die Sonne nährt nicht nur die Erde, sondern auch unsere Seele.” Gehe achtsam einen Weg, Spüre die Sonne auf deiner Haut, atme durch und lass jeden Schritt zu einer kleinen Meditation werden. Was ist alles gelb? Könntest du dich fragen 😉 Verbinde deine Bewegung mit einer sanften Yogaeinheit unter freiem Himmel. Lass den Atem fließen wie den Weg unter deinen Füßen. Hab einen schönen Tag Namaste Anja 💚😘
Hallo in deinen Freitag 🫶 Zwei Wochen zuhause…. So schön 😊 Besuch von der Freundin, eine gute Tat für einen anderen Menschen und die Entdeckung, dass wirklich endlich die Corona Auswirkungen ausgeschlichen sind. Ich bin gerade sehr zufrieden und glücklich. Wie geht’s dir an diesem Freitag? Kannst du auch feststellen dass sich etwas, dass viel Zeit und Kraft gekostet hat, veränder hat? Es hört sich vielleicht verrückt an, doch tatsächlich hat meine Umstellung der Angebote, Umstellung und Neuausrichtung der Firma und auch von mir, bis jetzt gedauert. Ich glaube ich kann jetzt sagen: „ die Krise ist gemeistert“ 🥰 Kennst du das auch? Dazu ein Zitat von Hermann Hesse: „Man muss das Schwierige lieben lernen. Es führt zum Tieferen.“ In diesem : bleib dran, lass nicht locker und stelle dich den Herausforderungen 💪 Ein schönes Wochenende Namaste Anja 💚❣️
Scroll gerne mal durch, denn es gibt doch ein paar interessante Themen, die ich schon mal beackert habe…