‏لا تجلب النباتات هذه الفائدة فحسب ‏ بهذه الطريقة،سيكون من الأسهل فقدان الوزن ‏ إذا قمت بإعطاء الأولوية للكثير من الألياف فإن السعرات الحرارية ستكون قليلة جدًا ‏ لأن الخضروات تحتوي على الكثير من الألياف، ولكن تحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية.