‏3. تدريب. القوة في الغالب. ‏ إن التدريب الذي يركز على اكتساب العضلات لن يؤدي إلا إلى فقدان الدهون، إذا فقدت الوزن. ‏ من ناحية أخرى، إذا خسرت 10 كجم، ولكن 4 كجم من العضلات، فلن يكون ذلك صحيًا. ‏