صحتك البدر
February 6, 2025 at 06:16 PM
1) تمرين التمدد على شكل رقم 4
يركز هذا التمرين على مؤخرتك ووركيك.
يمكنك القيام بهذا التمرين أثناء الجلوس أو الوقوف.
اجعله تمرينك المفضل.