‏موضوع مهم لمن وصل لسن الـ40 عام وتعداه ‏فقدان وهدم العضلات المرتبط بالعمر الذي يُسمى "الساركوبينيا" هو جزء طبيعي من الشيخوخة بسن الـ30 يبدأ الجسم ‏بفقدان3% إلى 5% من كتلة العضلات كل عقد،معظم الرجال يخسرون 30%من كتلة عضلاتهم خلال حياتهم ‏اليكم 5 خطوات لبناء العضلات والحصول جسم صحي