😔 *Як розпізнати депресію?* Основна проблема в діагностиці депресії — її неочевидність. Людина часто може не усвідомлювати, що захворіла, а поганий настрій, дратівливість та інші симптоми списувати на зовнішні обставини. Депресія виникає через коктейль біопсихосоціальних факторів. Професорка Університету Британської Колумбії Жанін Остін наводить чудову метафору: > Кожна людина має умовну «банку» психічного здоровʼя. Для проявлення захворювання потрібно, щоб «банка» заповнилася до краю. Ми всі народжуємося з певним розміром банки і вже з якоюсь заповненою її частиною (схильність). Життєві обставини наповнюють її (травматичні події, сімейні проблеми, хронічний стрес тощо). Проте ми можемо збільшувати обсяг своєї «банки» завдяки підтримці близьких, улюбленій справі, спорту, психогігієні, системній турботі про себе. Пам’ятай: 80% пацієнтів/ок одужують за умови ефективного лікування. _Бережи себе_ ❤️