إليك تمرين تأمل لتعزيز الانوثة: 1. _ اجلسي في مكان هادئ ومريح، أغلقي عينيك، وخذي نفسًا عميقًا( شهيق زفير ) 2. تأملي في جسمك، واسمحي لنفسك بالشعور بالانوثة والجمال. 3. ركزي على قلبك، واسمحي لنفسك بالشعور بالحب والرقة. 4. كرري التأكيدات الإيجابية التالية: - "أنا أنثى قوية وجميلة." - "أنا أحترم جسمي وروحي." - "أنا أستحق الحب والتقدير." 5. تخيلي نفسك على شاطئ البحر أشعري بالانوثة والجمال. -كرري التمرين 5-10 مرات. 🌬️🫧🦋🌻🌼🪻🍂🍁🍄☘️🍀