„Ich könnte im Stehen schlafen!“ 🥱😴 Müdigkeit, vor allem mit kleinen Kindern, so mühsam. Was tun, wenn doch Sport auf dem Programm steht und die Energie dafür fehlt?! Nichts nützt; Kaffee nicht, RedBull ist auch nicht das Wahre und hilft nicht mal .... Resultat: gereizt sein und am besten genervt Schokolade „rein knallen“ und dann deswegen genervt sein. Das widerum heisst zusätzlichen Stress, noch mehr Müdigkeit. Der gewünschte Fettabbau bleibt aus ..und schon beginnts von vorn 🙄. Ein Teufelskreis! „Es geht nix“, heissts als nächstes, es wird allenfalls noch weniger gegessen und schon geht der Schuss nach hinten los. Was tun? Klar, ich kann wieder sagen: sorge dafür, dass dein Körper gut ernährt ist, dass er so seine Energie bekommt und, dass spazieren dann besser ist als intensiver Sport. Auch kann ich sagen, dass „Frau“ für sich die Zeit nehmen soll und darf... doch leichter gesagt als getan? Du, ...das versteh ich absolut!! Ich hatte damals, noch mit den Folgen schwersten Mobbings während der Schwangerschaft zu kämpfen, genau all das auch. Dazu noch Depressionen, die ich erst danach als solche erkannte. Dann hatte ich ein Baby von 11 Monaten und schon kam das 2. zur Welt. Damals war mir die „Ernährung“ egal, obwohl ich von der früheren Leistungssportzeit wusste wie es richtig gehen würde. Dieses „wie es gehen würde“ ist sowieso so ein Ding, Wissen allein ists noch nicht und weiss mans wirklich richtig 🤔 ?! Kein Durchblick mehr vor lauter ... ALLEM. Überlege dir: • Wie lange schlafe ich? Könnte ich eher ins Bett? • Was esse ich zum Frühstück? Gibt es mir tatsächlich Energie? • Was stresst/ermüdet mich am meisten? • Was kannst ich auch mal liegen lassen? • Was mach ich, wenn die Kids schlafen? Könnte ich da mal einfach ausruhen, evtl. ein Buch lesen? • falls, wie trainiere ich? • Könnte mich jemand unterstützen? Wenn ja wie? ——- So und heute gehts für mich auf die Piste. Ich und unser 🐕 sind seit Samstag in den Bergen - ja, mittlerweile allein (bzw mit meiner Sandkastenfreundin und ihrem Hund, wir sind Besties seit 47 Jahren. Was ich oben schrieb ist nun 20 Jahre her 😳 . Meine Jungs werden nächste und übernächste Woche 20 und 21 Jahre. Sie haben keine Ferien und mein Mann steht aktuell nicht aufs Snowboard - wegen operiertem Knie. Für mich also 2 Wochen „Tapeten“-Wechsel mit einem weinenden und einem lachenden Auge. Ich vermiss die gemeinsamen Ski-/Snowboardferien schon sehr 🤷🏼‍♀️. Und gleichzeitig ist es auch schön für mich zu sein. An den Geburtstagen fahr ich nach Hause und dann wieder zurück in die Berge ❤️ Einen schönen Tag dir!