Hallo ihr lieben Morgenmuffel und Frühaufsteher! (Zu welchem Team gehörst du? 🥱 oder 💃🏼) Es ist Zeit, über die wichtigste Mahlzeit des Tages zu sprechen – das Frühstück! Egal, ob du es glaubst oder nicht: dein Körper braucht die richtigen Nährstoffe, um in Fahrt zu kommen - du brauchst „Brennstoff“ um dein „Haus einzuheizen“. Somit vermeidest du plötzlichen Heisshunger, der einen dazu verleitet, am späten Vormittag/Nachmittag alles in dich hineinzustopfen, was nicht bei drei auf den Bäumen ist? Deshalb ist es wichtig, morgens die richtige Balance aus Proteinen, gesunden Fetten und vor allem komplexen Kohlenhydraten (Haferflocken (damit hast du alles optimal abgedeckf), Vollkornbrot) zu dir zu nehmen, um den Blutzuckerspiegel langsam ansteigen zu lassen, stabil zu halten und den Heisshunger zu vermeiden. Also, lasst uns gemeinsam das Feuer des Tages entzünden und gestärkt und satt in den Tag starten! 🔥 Kalorien einsparen, um später doch noch was leckeres zu futtern - suboptimale Strategie. Lass dir sagen - ISS FRÜHSTÜCK! Genug bitte! (Mein Frühstück: Basis Haferflocken in Naturjoghurt mit div. Samen/Kerne etc hat zw 800-900 kcal und ich kann dennoch noch sehr viel essen - ja auch Süsses 😃). 🥱? 💃🏼?