खूप जास्त झोपत असाल तर तुम्ही उदास मनःस्थितीत जगत आहात मानसशास्त्रानुसार, अत्यधिक झोप ही उदासीनतेचे (Depression) महत्त्वाचे लक्षण असू शकते. संशोधन दर्शवते की, नैराश्यग्रस्त लोकांमध्ये झोपेचे पॅटर्न बदलतात – काहींना अनिद्रा तर काहींना खूप जास्त झोप येते. Hypersomnia म्हणजेच गरजेपेक्षा अधिक झोप घेणे, हे भावनिक आणि मानसिक असंतुलनाचे सूचक असते. जेव्हा मनात निराशा, वैफल्य, किंवा तणाव असतो, तेव्हा शरीर आणि मेंदूला ऊर्जा कमी पोहोचते, त्यामुळे झोपेची गरज जास्त भासते. मात्र, जास्त झोप घेतल्याने मानसिक थकवा अधिक वाढतो आणि दिवसभर सुस्त वाटते. काही अभ्यासांनी असेही दर्शवले आहे की, खूप झोपल्याने मेंदूतील न्यूरोट्रांसमीटर अनियंत्रित होतात, ज्यामुळे मानसिक स्वास्थ्य बिघडते. जर तुम्हाला वारंवार जास्त झोप घ्यावी लागत असेल आणि तरीही तुम्ही उत्साही वाटत नसाल, तर तुम्ही नैराश्याच्या लक्षणांकडे लक्ष देणे गरजेचे आहे. यासाठी समुपदेशकांची मदत घेणे हा उत्तम मार्ग ठरू शकतो. राकेश वरपे | मानसशास्त्र तज्ज्ञ #oversleep #depressionandanxietyawareness #rakeshvarpe #आपलंमानसशास्त्र