स्वतःची इतरांशी तुलना करतानाच आपल्या दुःखद आयुष्याची सुरुवात होते. मानसशास्त्रानुसार, सतत स्वतःची इतरांशी तुलना करणे ही एक नकारात्मक मानसिक सवय आहे, जी आत्म-संतोष आणि आनंद यांना बाधा आणते. सामाजिक तुलना सिद्धांत (Social Comparison Theory) अनुसार, लोक स्वतःच्या मूल्यांकनासाठी इतरांशी तुलना करतात. मात्र, जेव्हा ही तुलना असंतुलित होते, तेव्हा ती दुःख, असंतोष आणि आत्मविश्वास कमी होण्याचे कारण बनते. संशोधन दर्शवते की, सोशल मीडियामुळे ही समस्या अधिक वाढली आहे. इतरांच्या यशस्वी जीवनशैलीकडे पाहून स्वतःला कमी लेखण्याची वृत्ती वाढते, ज्यामुळे तणाव, न्यूनगंड आणि असमाधान निर्माण होतो. मानसशास्त्रज्ञ सांगतात की, स्वतःच्या प्रगतीवर लक्ष केंद्रित करून आणि स्वतःची तुलना फक्त आपल्या भूतकाळाशी केल्यास मानसिक शांतता आणि समाधान वाढू शकते. त्यामुळे, आत्म-स्वीकृती आणि कृतज्ञता जोपासणे आवश्यक आहे, जे आयुष्य अधिक आनंदी आणि सकारात्मक बनवते. राकेश वरपे | मानसशास्त्र तज्ज्ञ #rakeshvarpe #आपलंमानसशास्त्र