तुमचं स्वतःसोबतच नातं हेच सर्वात शक्तिशाली नातं आहे. मानसशास्त्रानुसार, स्वतःसोबत असलेलं नातं हे आपल्या मानसिक आरोग्यावर आणि जीवनशैलीवर सर्वाधिक प्रभाव टाकतं. संशोधन सांगतं की ज्यांची स्वतःसोबत सकारात्मक नाळ असते, त्यांना आत्मविश्वास, आत्मसन्मान आणि मानसिक स्थैर्य अधिक लाभतं. स्वतःसोबत असलेलं नातं मजबूत करण्यासाठी आत्मपरीक्षण, आत्मस्वीकृती आणि स्वतःला वेळ देणं गरजेचं असतं. न्यूरोसायन्सच्या दृष्टीकोनातून पाहिल्यास, नकारात्मक सेल्फ-टॉक मस्तिष्कातील स्ट्रेस हार्मोन्स वाढवतो, तर सकारात्मक संवाद सेरोटोनिनसारख्या 'हॅपी हार्मोन्स'चा स्तर सुधारतो. स्वतःशी प्रामाणिक राहणं, स्वतःच्या भावना समजून घेणं आणि स्वतःवर प्रेम करणं यामुळे मानसिक आरोग्य सुधारतं. जेव्हा आपण स्वतःला समजून घेतो, तेव्हा बाहेरच्या जगासोबतचं आपलं नातंही अधिक समृद्ध होतं. त्यामुळे स्वतःसोबतचं नातं जपणं हे जीवनातल्या सर्वच नात्यांसाठी आधारस्तंभ ठरतं. राकेश वरपे | मानसशास्त्र तज्ज्ञ #selfrelation #selfgrowth #rakeshvarpe #आपलंमानसशास्त्र