_📌Хобі — це ресурс для психіки, а не марнування часу._ Навчання — це постійні виклики, і схоже, що відпочинок не на часі. Як і навіщо знаходити час для хобі, коли вже горять дедлайни? Проте дослідження показують: хобі (улюблена справа, яка дарує радість) знижує стрес, покращує концентрацію та робить навчання ефективнішим. 🔹 *_Чому хобі — це необхідність?_* ✅ *Знижує стрес та відновлює енергію* Навіть 10 хвилин улюбленої справи знижують рівень кортизолу й підвищують рівень «гормонів щастя», а отже, додають сил. ✅ *«Перезавантажує» мозок* Занурюючись у процес — гра на гітарі, біг чи складання LEGO, — ти перемикаєш увагу, й мозок відпочиває від постійного потоку думок. Це схоже на медитацію, яка допомагає зменшити тривожність і покращити сон. ✅ *Самовираження* Навчання часто диктує зовнішні вимоги: дедлайни, завдання, оцінки. А хобі — це вільний простір без правил. Хочеш малювати лише червоним — будь ласка, танцювати вдома перед дзеркалом — вперед! Це допомагає проживати емоції, виражати почуття, повертає відчуття свободи й контролю над власним життям. ✅ *Робить життя цікавішим* Якщо в житті лише навчання і мінімальний відпочинок, це може призвести до вигорання. Ніби їси лише гречку: так можна вижити, але щасливим життям не назвеш. Хобі — як спеції: додає яскравості та глибини. 🔹 *_Як знайти час на хобі?_* 1️⃣ _Дозволь собі це._ Хобі — це не щось зайве, а необхідний ресурс, мов сон чи їжа. 2️⃣ _Починай з малого_: 10-15 хвилин у день вже дадуть результат та сили. 3️⃣ _Не сприймай це як завдання_ — це спосіб відпочити. 4️⃣ _Експериментуй_ — шукай те, що приносить радість, і не бійся помилок. І головне — хобі не має бути продуктивним, корисним чи приносити дохід. Воно просто має робити тебе щасливішою/-им! З турботою, твій Центр САПС🫂