*Manfaat Utama Timun* Timun, atau Cucumis sativus, adalah sayuran yang sering digunakan dalam salad dan berbagai hidangan lainnya. Selain memberikan kesegaran, timun juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang menakjubkan. *Manfaat Utama Timun* 1. *Menghidrasi Tubuh* : Timun mengandung sekitar 95% air, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas. 2. *Menurunkan Berat Badan* : Timun rendah kalori dan tinggi serat, membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk diet penurunan berat badan karena memberikan rasa kenyang lebih lama. 3. *Menjaga Kesehatan Kulit* : Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam timun membantu menjaga kesehatan kulit, mengurangi peradangan, dan memperlambat tanda-tanda penuaan. 4. *Meningkatkan Kesehatan Jantung* : Timun mengandung kalium yang membantu mengatur tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung. 5. *Melancarkan Pencernaan* : Serat dalam timun membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. *Kandungan Gizi Timun (per 100 gram)* - Energi: 16 kkal - Protein: 0.6 g - Lemak: 0.1 g - Karbohidrat: 3.6 g - Serat: 0.5 g - Vitamin C: 2.8 mg - Vitamin K: 16.4 mcg - Kalium: 147 mg - Kalsium: 16 mg - Fosfor: 24 mg - Zat Besi: 0.3 mg *Kesimpulan* Timun adalah sayuran yang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan dapat dinikmati dalam berbagai hidangan. Dengan mengonsumsi timun secara teratur, kamu bisa mendapatkan manfaat kesehatannya yang optimal. Cobalah menambahkan timun dalam menu makanan sehari-hari untuk merasakan manfaatnya secara langsung. Tetap sehat dan nikmati kebaikan alam! 😊🌿