*Innere Unruhe? Keine Panik - so sorgt ihr für mehr Gelassenheit* 😘 Kennt ihr das? Symptome wie ⚡Herzrasen, ⚡Muskelverspannungen oder auch ⚡mangelnde Konzentrationsfähigkeit, ⚡Schlafstörungen bis hin zu ⚡Panikattacken? Ursachen für innere Unruhe können beispielsweise Stress am Arbeitsplatz, persönliche Lebenskrisen oder aber auch hormonelle Veränderungen sein, wie wir sie vor allem in den Wechseljahren erleben! *Was hilft?* Ist unsere innere Balance gestört, können besonders Entspannungstechniken dabei helfen, körperliche und mentale Anspannungen zu lösen und den Körper rundum wieder ins Gleichgewicht zu führen. So zum Beispiel *Progressive Muskelrelaxation* oder auch *Progressive Muskelentspannung*, wie wir sie auch im women 2BFIT-Fitnesscamp zeigen. Bei der Techniker Krankenkasse findet ihr kostenlose Download-Dateien in Kurz- oder Langversion, mit und ohne Musik ➡️ https://bit.ly/41lGrby *women 2BFIT wünscht euch eine gelassene Woche* 😘🫶🧘‍♀️🧘🏻‍♀️☀️ Quelle: Focus https://bit.ly/40ZBq6P