Kebaikan puasa dari sudut kesihatan adalah: - Mengurangkan berat badan - Menstabilkan gula dalam darah dan meningkatkan kepekaan insulin. - Mengurangkan tahap kolestrol LDL (low density lipo-protein) dengan meningkatkan kolestrol HDL (high density lipo-protein). - Mengurangkan tekanan darah tinggi. - Memberi rehat kepada sistem penghadaman. - Mengawal stres Muslim berpuasa kerana ia adalah perintah Allah SWT sebagaimana firman-Nya: يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ “Wahai orang-orang yang beriman! Kamu diwajibkan berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang yang dahulu daripada kamu, supaya kamu bertaqwa.” (Surah al-Baqarah:183)