*Ораза алдында кімдер check-up өтуі тиіс және ашығып қалмау үшін не істеу керек* 2025 жылғы тарауық намазын оқу 28 ақпанда басталады. Ал оразаны 1 наурыздан бастап ұстау шарт. Қасиетті Рамазан айында бірінші рет ауыз бекіткен жан ашығу, шөлдеу, дәрумен жеткіліксіздігі, ұйқының бұзылуы және ағзадан аммиак иісінің мүңкіп шығуы секілді қиындықтармен бетпе-бет келуі мүмкін. Осы орайда Nutri Kaz (Қазақстанның тамақтану бойынша дәлелді мамандар қауымдастығы) мүшесі, фитнес жаттықтырушы, нутрициолог Рамзан Чемурзиев осы қиындықтарды қалай алдын алуға болатыны туралы әңгімеледі. Маманның айтуынша, барлық тағамның өз құндылығы бар және ең бастысы – баланс сақтау.  https://informburo.kz/kaz/kogam/oraza-aldynda-kimder-check-up-otui-tiis-zane-asygyp-qalmau-usin-ne-isteu-kerek