آیا استفاده از نوشابه در ارتفاعات بالا برای کوهنوردان مشکلی ندارد؟ مصرف نوشابه و سایر نوشیدنی‌های حاوی قند و کافئین در ارتفاعات بالا برای کوهنوردان پیشنهاد نمی‌شود. دلیل این موضوع، مصرف این نوشیدنی‌ها می‌تواند باعث افزایش تبخیر آب از بدن شود و در نتیجه، میزان هیدراتاسیون بدن را کاهش دهد. همچنین، مصرف نوشابه و سایر نوشیدنی‌های حاوی قند و کافئین می‌تواند باعث افزایش سطح قند خون و افزایش فشار خون شود که ممکن است باعث ایجاد مشکلات قلبی و عروقی شود. بهترین نوشیدنی برای کوهنوردان در ارتفاعات بالا، آب است. مصرف مایعات بیشتر از حد نرمال بسیار مهم است تا بدن هیدراته شود و مقدار کافی آب و نوشیدنی‌های بدون الکل و بدون کافئین مانند آب، نوشابه‌های اسپرت و چای سبز را مصرف کنند. همچنین، می‌توانند از نوشیدنی‌های الکترولیتی مانند آب‌های الکترولیتی و نوشیدنی‌های اسپرت نیز استفاده کنند تا الکترولیت‌هایی که با تعریق از بدن آنها خارج می‌شود را جایگزین کنند.