آموزش کوهنوردی
1.6K subscribers
About آموزش کوهنوردی
مطالب آموزش کوهنوردی و طبیعت گردی ملوتیا. همنوردان عزیز که وارد کانال میشوید لطفاً از سه نقطه بالا گزینه پیوستن به کانال رو بزنید ❤️
Similar Channels
کانال خبری مازنیوز
SL JUSTIN
ابر کانال رسمی اتحاد خبر
📚✍کانال راه حقیــقت✍🎓
کانال محمد مهدوی‌فر در واتساپ
انسان وصحت معلومات طبی🩺🍏
Aakanksha Viplove
کانال تخصصی اموزشی جوش و برش مقدم
کانال مجاهدین فلسطین
کانال نرخ لحظه ايي ارز، طلا، سكه و ارز ديجيتال
شبکه نبوغ NOBUGH TV
دروس طلبة القانون ⚖️
🔴عمليات ردع العـدوان⚔️🔥🔴
Kaufhaus Bähr
لیسه عالی او اِم | OM HIGH SCHOOL
Swipe to see more
Posts
تقدیم به دختران کوهستان #ما_مالکان_آسمانیم ما از آن زنان نیستیم که انگشتر طلا بخواهیم و جواهرات قیمتی. ما انتظار نداریم که هیچکس دو دانگ از خانه اش را به ناممان کند و نمی خواهیم کسی سند زمینی را پشت قباله مان بیندازد. نه پیراهن های مجلسی و نه کیف و کفش های بِرَند، نه، هیچکدام برازنده ما نیست که ما شایسته تر از آنیم که اشیا بر قیمت مان بیفزاید. ما از آن زنانیم که دارایی مان آسمان است،به آسمان که نگاه می کنیم ثروتمند می شویم زیرا همه ابرها از آنِ ماست؛همه ستارگان و ماه و خورشید نیز. ما مالکان آسمانیم و صاحبان صبح؛ کیست که بتواند از سرمایه ما بکاهد یا بر ثروت ما بیفزاید؟ که سود و سرمایه و ثروت ما در نگاهمان است، نگاه ما ارثیه پدران عشق است برای دختران نور که ماییم. ما وارثان آبی و آسمان و شکوهیم. دختران کوهستان
عشق، به کوهستان سازنده است... پرو بال می‌دهدت و در هر سنی که باشی بزرگت میکند صبح بخیر 😍
👈رفیق نیمه راه در کوهنوردی؟ هر کسی در هنگام کوهنوردی و کوهپیمایی (چه دشوار و چه ساده) از رفیق یا رفیقان راه جدا کند و تکروی کند، نمی تواند خود را در ردیف کوهنوردان با اخلاق جا بزند. او از اصل «یک نفر برای همه و همه برای یک نفر» تخطی کرده است. صعود انفرادی با تکروی کردن، از تیم جدا شدن و نظم گروهی را به هم زدن تفاوت دارد. علل مختلفی از جمله ضایعات جسمانی، عدم آمادگی به علت نداشتن تمرین کافی و مناسب، صدمه دیدن، درخواست سرپرست تیم از یک نفر برای جدا شدن از تیم به منظور انجام وظیفه ای خاص در جهت منافع گروه، می تواند باعث شود که فرد از تیم جدا شده و از همراهی و همپایی با تیم به صورت آگاهانه و هدفمند باز بماند و یا پیش افتد. این باز ماندن و پیش افتادن در جهت پشتیبانی، حمایت، امداد و به عنوان سفیر و کمک رسان خواهد بود و فرد جدا شده، قلبا و قدما با تیم همراه است ولی وظیفه محوله او را از نیمه راه جدا می کند. در غیر این صورت، بدون دلیل موجه، تیم و گروه را وانهادن، بقیه را به امان خدا رها کردن، راه دیگری را پیش گرفتن و رفتن، از اخلاق کوهنوردی به دور است. چنین فردی رفیق نیمه راه است، کار او پسندیده و درخور جامعه کوهنوردی نیست، به حرکت های جمعی لطمه خواهد زد و می بایست با او برخورد قاطع شود. 👇👇👇
نحوه نگهداری کیسه خواب در منزل: خیلی از دوستان بعد از رفتن به برنامه های کوهنوردی؛ کمپینگ؛ مسافرت کیسه خوابشان را داخل همان بسته خودش بصورت فشرده نگه می دارند تا برنامه های بعدی. در صورتی که این کار اشتباه میباشد برای نگهداری کیسه خواب دوروش هست که در زیر توضیح داده شده: انتخاب هر کدام از روش ها در نهایت به میزان فضایی که شما در اختیار دارید وابسته است. - اگر فضای کافی در اختیار دارید کیسه خواب را در وضعیتی آویزان کنید که مطمئن شوید پر یا الیاف آن فشرده یا چلانده نمی شوند. روش مقابل آویزان کردن این است که کیسه خواب را در زیر تختخواب پهن کنید. در هر دو روش نکته ای که باید رعایت شود این است که کیسه خواب حجیم شده و تنفس داشته باشد بدون این که در معرض آلودگی قرار گیرد. - اگر فضای کافی در اختیار ندارید می توانید کیسه خوابتان را درون یک کیسه کتانی بزرگ نگهداری کنید. نکته ای که مهم است این است که کیسه خواب را حتما از کیسه ای که در طول برنامه از آن استفاده کرده و کیسه را در آن فشرده کرده اید خارج کنید.
👈🏿 مستند سرگیجه فارسی این مستند، داستان سفر یک گروه کوهنورد، کاوشگر و جهانگرد فرانسوی به ایران را روایت می کند که در سال ۱۳۳۵ هجری شمسی با هدف صعود به «قله علم کوه» و سپس «قله دماوند» به ایران سفر کردند. https://meisamroudaki.ir/vertiges-persans.html
💥۲ کوهنورد که در ارتفاعات اشترانکوه مفقود و به سرنوشتی نامعلوم دچار شده بودند به طرز شگفت‌انگیزی از مرگ نجات پیدا کردند. 👆این دو کوهنورد مجتبی قهیه‌ای و داوود بهرامی نام دارند.
بهترین کربوهیدرات ها برای قبل از تمرین ورزشی: انجمن پزشکی کوهستان ایران: مصرف کربوهیدراتها ۴۰ تا ۶۰ دقیقه پیش از تمرین میتواند میزان شدت تمرینتان را تحت تاثیر مثبت قرار دهد. 🔹 کربوهیدراتها میتوانند باعث صرفه جویی در مصرف گلیکوژن عضلات شوند. 🔹 در واقع گلیکوژن ذخیره کربوهیدرات موجود در عضلات است و منبع اصلی سوخت برای تمرین، بنابر این مصرف مقدار مناسبی از کربوهیدرات ها قبل از تمرین از تخلیه سریع آنها ممانعت میکند. 🔹 وقتی سطوح گلیکوژن به طور قابل توجهی کاهش میابد، شدت تمرین شما هم به شدت تحت تاثیر منفی قرار میگیرد. توجه نمایید با بیان این نکات لازم به ذکر است که کربوهیدراتهای ایده آل برای پیش از تمرین عبارتند از کربوهیدراتها با شاخص گلایسمیک پایین. 🔹 منابع کند هضم کربوهیدرات (از جمله جو دو سر، غلات سبوس دار، سیب زمینی، برنج، ماکارونی و نانهای سبوس دار) 🔹 به این دلیل که با سرعت کمتری هضم میشوند و نوسان شدیدی در سطح قند خون شما ایجاد نخواهند کرد، در نتیجه باعث میشوند بدن استفاده از ذخایر گلیکوژن عضلات را کاهش دهد. 🔹 نتیجه اینکه ذخایر گلیکوژن شما در سطح بالاتری حفظ میشود و میتوانید تمرین شدیدتر و طولانی تری داشته باشید. دکتر حمید مساعدیان
👈🏿 بهمن مرگبار در کردستان بر اساس آخرین اخبار چهار نفر فوتی، سه نفر زنده و سه مفقودی تا این لحظه گزارش شده است. معاون عملیات سازمان امداد و نجات گفت: در مسیر #بانه به #مریوان ۳۳ کیلومتری محور فرعی بانه به سمت روستای بیان دره (ارتفاعات کوه ۷ تاش) وقوع بهمن موجب مفقودی ۶ کوهنورد شده است. به گزارش رسانه های محلی، لیست کامل کوهنوردان نجات یافته و فوت شده حادثه امروز ریزش بهمن در ارتفاعات هفت تاش به شرح زیر است: کوه‌نوردانی که به بیمارستان منتقل شده اند: شهرام علایی بختیار فتاحی خالق محمدنژاد کوهنوردان فوت شده: کریم ابن‌عباس نیشتمان دانشمند شهلا رحمانی سه کوهنورد مفقود شده: فرزاد حسینی عمر عبدالهی کاروان احمدپناه
وقوع بهمن در کردستان موجب مفقودی ۶ کوهنورد شد: معاون عملیات سازمان امدادونجات: در مسیر بانه به مریوان ۳۳ کیلومتری محور فرعی بانه به سمت روستای بیان دره (ارتفاعات کوه ۷ تاش) وقوع بهمن موجب مفقودی ۶ کوهنورد شده است. به گزارش رسانه های محلی، لیست کامل کوهنوردان نجات یافته و فوت شده حادثه امروز ریزش بهمن در ارتفاعات هفت تاش به شرح زیر می باشد. کوهنوردان نجات یافته که جهت مداوا به بیمارستان انتقال یافته اند: 🔹شهرام علایی 🔹بختیار فتاحی 🔹خالق محمدنژاد کوهنوردان فوت شده: 🔹کریم ابن‌عباس 🔹نیشتمان دانشمند 🔹شهلا رحمانی