*Hey ihr großartigen Stress-Besieger*innen 🌟 *Stress betrifft uns alle* – aber wusstet ihr, dass er euren Körper nachhaltig schädigen kann? Zeit, aktiv zu werden! 💪✨ 🔎 *Was macht Stress im Körper?* 👉 Amygdala in Alarmbereitschaft = Dauer-SOS 🧠⚡ 👉 Entzündungen = Höheres Risiko für Infarkte (+60 %!) 💔 👉 Chronische Folgen: Diabetes, Herzprobleme, Depressionen 🌿 Dein Anti-Stress-Toolkit: 1️⃣ *Riechen: Ätherische Öle wie röm. Kamille & *Neroli* beruhigen die Amygdala. Schnuppern entspannt! 🌸 2️⃣ *Atmen:* „4-7-8-Methode“ – 4 Sek. ein, 7 halten, 8 aus. 4x wiederholen = Ruhemodus aktivieren. 🌬️ 3️⃣ *Bewegen*: 10 Min. Bewegung senken Entzündungen. 🚶‍♀️ 4️⃣ *Pause:* 2 Min. Augen schließen & Atem spüren. 🙏 5️⃣ *Dankbarkeit:* Abends 3 positive Dinge aufschreiben. ✨ *Stress ist nicht dein Boss – du bist es!* 💜 Was hilft dir am besten?