*"עוד חמש דקות..." , "אני לא עייף..." , "אני לא מצליח להרדם.."* אם המשפטים האלה נשמעים לכם מוכרים, אתם לא לבד. השעה כבר מאוחרת, העייפות מצטברת, אבל במקום שקט ורוגע – הבית עדיין מלא תנועה, מחשבות, ולעיתים גם תסכול. *שינה היא אתגר משמעותי עבור משפחות רבות,* ובמיוחד עבור ילדים (ומבוגרים) עם ADHD. המוח שלהם, שמלא באנרגיה ובמחשבות בלתי פוסקות במהלך היום, מתקשה "לכבות את המתג" בלילה. אבל החדשות הטובות הן שיש דרכים לעזור להם – ולעצמכם – להגיע לשינה טובה ומרעננת. - קראו את *הפוסט המלא בבלוג* https://www.ilanacahana.com/post/לילה-טוב-באמת-מדריך-שינה-למשפחות-עם-adhd