బొరుగులు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు :- ముర్మురా అని కూడా పిలువబడే పఫ్డ్ రైస్ ( Puffed rice = బొరుగులు ) అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలకు మంచి మూలం మరియు ఇందులో కేలరీలు మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది .   (1).జీర్ణ ఆరోగ్యం :-   ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియ మరియు ప్రేగు క్రమబద్ధతకు సహాయపడుతుంది తేలికైనది మరియు జీర్ణం కావడానికి సులభం, సున్నితమైన కడుపు ఉన్నవారికి ఇది మంచి ఎంపిక. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. (2).బరువు నిర్వహణ :- కేలరీలు తక్కువగా మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మీకు ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఆకలిని అరికట్టడానికి మరియు అతిగా తినడం నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. (3).రక్తపోటు :- సోడియం తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది .