💡 L’astuce du jour : *bien choisir ses laitages pour allier plaisir et équilibre* ! 👉 Privilégiez des options maigres, entre 0 et 20 % de matière grasse, qui apportent des protéines et du calcium sans excès de graisses : - Lait demi-écrémé pour un bon apport en calcium - Yaourts nature, fromage blanc, skyr, petits suisses ou faisselle pour une digestion facilitée et une meilleure satiété 🌿 *Le conseil en plus* : optez pour des produits natures et personnalisez-les avec des fruits frais, une pincée de cannelle ou une cuillère de miel. Cela permet d’éviter les sucres ajoutés industriels et de contrôler la qualité de votre alimentation. 💡 *Astuce bonus* : le skyr et le fromage blanc sont particulièrement riches en protéines, parfaits pour un encas rassasiant ! Réagissez avec un 😍 si vous souhaitez plus d’astuces minceur !