پاخانے کا بار بار آنا مگر کھل کر نہ آنا ایک عام ہاضمے کا مسئلہ ہے، جسے قبض، بدہضمی یا آنتوں کی کمزوری کہا جا سکتا ہے۔ اس کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں، جن میں شامل ہیں: وجوہات: 1. غذائی بے احتیاطی – کم فائبر والی غذا، جنک فوڈ، یا مرچ مصالحے زیادہ کھانے سے ہاضمہ متاثر ہو سکتا ہے۔ 2. پانی کی کمی – مناسب مقدار میں پانی نہ پینے سے آنتوں کی حرکت متاثر ہوتی ہے۔ 3. ذہنی دباؤ – ٹینشن اور ذہنی دباؤ سے بھی ہاضمے کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔- 4. آنتوں کی کمزوری – بڑی آنت یا چھوٹی آنت کی کمزوری کی وجہ سے فضلہ مکمل طور پر خارج نہیں ہو پاتا۔ 5. بدہضمی – اگر معدہ صحیح کام نہ کرے تو خوراک صحیح سے ہضم نہیں ہوتی اور بار بار رفع حاجت کی حاجت محسوس ہوتی ہے۔ 6. جراثیمی انفیکشن – آنتوں میں کسی قسم کے بیکٹیریا یا انفیکشن کی وجہ سے بھی یہ مسئلہ ہو سکتا ہے۔ 7. قبض اور گیس – بعض اوقات سخت قبض ہونے کی وجہ سے فضلہ مکمل طور پر خارج نہیں ہوتا اور تھوڑی تھوڑی حاجت محسوس ہوتی رہتی ہے۔ علاج اور تدابیر: ✅ غذا میں فائبر شامل کریں – پھل، سبزیاں، دلیہ، چنے، اور اجوائن کا استعمال کریں۔. ✅ زیادہ پانی پئیں – روزانہ 8 سے 10 گلاس پانی پینے سے آنتیں صاف رہتی ہیں۔ ✅ ہربل نسخے – اسپغول، ہریڑ، سونف، اور زیرہ کا قہوہ مفید ثابت ہو سکتا ہے۔ ✅ ذہنی سکون حاصل کریں – دباؤ کم کریں اور پرسکون نیند لیں۔ ✅ ہلکی پھلکی ورزش کریں – چہل قدمی اور ہلکی ورزش ہاضمے کو بہتر بناتی ہے۔ ✅ ہربل دوائیں – اگر مسئلہ برقرار رہے تو کسی اچھے حکیم سے رجوع کریں۔. اگر یہ مسئلہ مستقل بنا رہے یا اس کے ساتھ پیٹ درد، خون آنا، یا زیادہ کمزوری محسوس ہو تو فوراً طبی مشورہ لیں۔. مزید معلومات کیلئے واٹس ایپ نمبر 03364028618