دماغ کا سپرا کایاسمٹک نیوکلیئس (Suprachiasmatic Nucleus - SCN) ایک چھوٹا لیکن انتہائی اہم حصہ ہے جو انسانی جسم کی حیاتیاتی گھڑی (biological clock) کو کنٹرول کرتا ہے۔ یہ حصہ ہائپوتھیلمس (Hypothalamus) میں واقع ہوتا ہے اور نیند و بیداری کے چکر، جسمانی درجہ حرارت، ہارمونی تبدیلیوں، اور دیگر روزمرہ کی حیاتیاتی سرگرمیوں کو منظم کرتا ہے۔ سپرا کایاسمٹک نیوکلیئس (SCN) کی خصوصیات اور کام 1. مقام اور ساخت SCN دماغ کے ہائپوتھیلمس میں آپٹک کایاسم (Optic Chiasm) کے بالکل اوپر موجود ہوتا ہے۔ اس میں تقریباً 20,000 نیورونز ہوتے ہیں جو ایک دوسرے سے خاص قسم کے سگنلز کے ذریعے جڑے ہوتے ہیں۔ 2. جسم کی اندرونی گھڑی (Circadian Rhythm) کا کنٹرول SCN دن اور رات کے اوقات کے مطابق جسمانی سرگرمیوں کو منظم کرتا ہے، جسے سَرکاڈیئن ردھم (Circadian Rhythm) کہتے ہیں۔ یہ نیورونز روشنی کے سگنلز کو ریٹینا (Retina) سے وصول کرتے ہیں اور جسم کے مختلف حصوں کو وقت کے مطابق متحرک یا غیر متحرک کرتے ہیں۔ 3. روشنی کے سگنلز پر ردعمل جب آنکھوں کو روشنی ملتی ہے تو SCN ریٹینا سے ملنے والی معلومات کو پراسیس کرتا ہے اور جسم کو بیداری (Alertness) کے لیے تیار کرتا ہے۔ جب اندھیرا ہوتا ہے، تو SCN پائنل غدود (Pineal Gland) کو میلاٹونن (Melatonin) نامی ہارمون خارج کرنے کا اشارہ دیتا ہے، جو نیند کے لیے ضروری ہے۔ 4. ہارمونی ریگولیشن SCN مختلف ہارمونی کے اخراج پر اثر انداز ہوتا ہے، جیسے: میلاٹونن (Melatonin): نیند کے چکر کو کنٹرول کرتا ہے۔ کورٹیزول (Cortisol): صبح کے وقت بیداری میں مدد دیتا ہے۔ گھریلن اور لیپٹن (Ghrelin & Leptin): بھوک کے احساس کو کنٹرول کرتے ہیں۔ 5. روزمرہ کی جسمانی سرگرمیوں پر اثر نیند اور جاگنے کے چکر کو ترتیب دینا۔ جسمانی درجہ حرارت کو 24 گھنٹوں کے حساب سے منظم کرنا۔ دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر کو برقرار رکھنا۔ ہاضمے کے نظام اور کھانے کی عادات پر اثر ڈالنا۔ SCN کو نقصان پہنچنے کے اثرات نیند کے مسائل جیسے انسومنیا (Insomnia) روزمرہ کے کاموں میں غیر متوازن توانائی موسمیاتی تبدیلیوں سے زیادہ متاثر ہونا ڈپریشن اور موڈ سوئنگز نتیجہ SCN جسم کی اندرونی گھڑی کو متوازن رکھنے میں بنیادی کردار ادا کرتا ہے۔ یہ دماغ کے لیے روشنی اور اندھیرے کے سگنلز کا مرکز ہے اور جسم کے کئی اہم افعال کو کنٹرول کرتا ہے۔ اس کے درست کام کرنے سے نیند، بھوک، جسمانی توانائی اور مزاج پر مثبت اثر پڑتا ہے، جبکہ کسی بھی خرابی کی صورت میں مختلف جسمانی اور ذہنی مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔