Desayuno: *2 porciones de carne* en mi caso fue bistec de ternera con un poco de longaniza, pero pueden sustituirlo con huevo, salchicha, jamón o atún, solo cuiden las porciones. *2 porciones de verdura* hoy solo comí pepino sin pelar porque la cáscara tiene mucha fibra *2 porciones de cereales* 1 tortillas y un poco de atole de avena y aquí cuento la media porción de azúcar. *1 porción de fruta* 1/2 plátano, en teoría me tenía que comer el plátano entero, pero como lo comí al final ya estaba llena y solo me pude comer la mitad