💤 ¿Cómo *mantenerse despierto* de manera natural? 💤 Dormir bien es clave para la salud, pero hay momentos en los que necesitamos un *extra de energía* para aguantar despiertos. Estas son algunas *estrategias respaldadas por la ciencia*: ✨ *Alimentos y bebidas estimulantes*: café, té negro, chocolate negro, yerba mate y frutos secos. 🚶‍♂️ *Muévete*: dar un paseo o hacer estiramientos activa la circulación y despeja la mente. 💫 *Buena iluminación*: la luz natural o blanca ayuda a mantenerte alerta. 🎶 *Escucha música*: ritmos animados pueden darte un impulso de energía. 💦 *Agua fría en la cara*: un truco rápido para despertar al instante. Y recuerda: nada sustituye un sueño reparador. https://sabviv.co/cura9