*Fibras e DII: O que você precisa saber!* As fibras são essenciais para a saúde intestinal, pois ajudam a proteger a barreira intestinal, nutrem a microbiota e regulam o trânsito intestinal. No entanto, quem tem Doença Inflamatória Intestinal precisa ajustar o consumo de fibras em seu dia-a-dia. Existem dois tipos principais: as fibras solúveis, que se dissolvem em água, e as fibras insolúveis, que não se dissolvem em água e aumentam o volume das fezes. *Dicas para quem tem DII:* - Prefira fibras solúveis durante as crises. Essas fibras estão presentes em legumes, bananas, pêra e maçã. - Cozinhe e descasque os alimentos para facilitar a digestão. - Para que as fibras funcionem corretamente, é fundamental manter-se bem hidratado. A falta de água pode causar desidratação e constipação. - Consulte um nutricionista para um plano alimentar adequado à sua fase da doença. A alimentação é uma aliada no controle da DII, mas é essencial ter acompanhamento médico e nutricional. Para mais materiais informativos, siga-nos também nas nossas redes sociais! IG: @neshlab e Facebook: Nesh IG: @diibrasil e Facebook: DII Brasil REFERÊNCIAS GASTROENTEROLOGY. Promote or Prevent? Gut Microbial Function and Immune Status May Determine the Effect of Fiber in Inflammatory Bowel Disease. Disponível em: https://www.gastrojournal.org/article/S0016-5085(22)01298-7/fulltext