Vida Fitness | Treino e Musculação
May 12, 2025 at 06:55 PM
A qualidade do sono melhora muito depois que você começa a treinar com regularidade. 💪🛌
"Muitas pessoas relatam que dormem profundamente, pois o processo de recuperação do corpo ocorre durante o descanso noturno. Hormônios como testosterona, GH e melatonina são produzidos para auxiliar na reparação e redução do estresse", diz Roberto Correia, professor do Departamento de Fisiologia da Unifesp. 💤
Outra percepção comum é a redução do estresse, com os níveis de energia e humor melhorando sutilmente.
👉 Veja outros sinais do treino regular no corpo! https://uol.page.link/YxvmM
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