Post 29 TDC آپ کے لیے یہ کم کارب دوپہر کے کھانے کا آئیڈیا پیش کر رہا ہے! اس میں سبزیوں سے حاصل ہونے والے پیچیدہ کاربز، پروٹینز، اور صحت مند چکنائیوں کا بہترین توازن ہے۔ 🫓روٹی کا سائز سی ڈی کے سائز یا صرف 40 گرام رکھیں تاکہ سادہ کاربز کم ہوں جو کہ ہائی گلیسیمک انڈیکس اور لوڈ رکھتے ہیں اور خون میں شوگر کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں۔ لیکن اس دوپہر کے کھانے میں یہ مسئلہ پروٹین جیسے چکن🍗 اور کچی سبزیوں🥒🧅🥕 میں موجود فائبر کی وجہ سے حل ہو جاتا ہے، جس سے آپ رات کے کھانے تک پیٹ بھرے اور مطمئن رہیں گے بغیر خون میں شوگر کی سطح بڑھائے۔ دہی پرو بائیوٹکس ہے جو آنتوں کی صحت کے لیے بہت مفید ہے۔ براہ کرم اس میں کوئی چینی یا نمک شامل نہ کریں، اور پیکنگ میں موجود دہی استعمال نہ کریں کیونکہ ان میں چینی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ آپ کا کیا خیال ہے؟ اگر آپ کو یہ پسند آیا تو ہمیں 👏 یا 👍 دیں! آپ بھی اس آگاہی مہم کا حصہ بنیں اور ہمارے چینل کو سبسکرائب کریں ۔ https://Bit.ly/tdcchannel اس طرح کی مزید معلومات حاصل کرنے کے لیے ہمارا واٹس ایپ گروپ جوائن کریں ۔ https://chat.whatsapp.com/LB0PAAzjeG4EiCcidqKf3P